Για τους περισσότερους από εμάς, η καθημερινότητα είναι γεμάτη ευθύνες, υποχρεώσεις και φυσικά στρες. Πλέον, οι επιπτώσεις του μακροχρόνιου στρες στη σωματική και ψυχική μας υγεία είναι επαρκώς τεκμηριωμένες και βιβλιογραφικά, με πλήθος μελετών να καταδεικνύουν τον αρνητικό του αντίκτυπο στη ζωή μας.
Τον ρόλο του άγχους στην εγκυμοσύνη αναδεικνύει μια νέα επιστημονική μελέτη, σύμφωνα με την οποία, οι γυναίκες που έχουν άγχος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, γεννούν κατά μέσο όρο νωρίτερα σε σχέση με εκείνες που δεν έχουν. Η έρευνα υπογραμμίζει την ανάγκη οι γιατροί να ελέγχουν τις γυναίκες που διανύουν την περίοδο εγκυμοσύνης για τυχόν άγχος - και όχι μόνο για κατάθλιψη όπως γίνεται συχνότερα - κατά το πρώτο και τρίτο τρίμηνο της κύησης.
Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά για αυτόν που τα βιώνει, τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και προφανή αιτία και παρόλο που δεν υπάρχει κάποιος πραγματικός κίνδυνος εκδήλωση της κρίσης, ο πάσχων αισθάνεται τρομοκρατημένος. Πολλές φορές, τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι τόσο έντονα, που οι άνθρωποι που τα βιώνουν αισθάνονται ότι παθαίνουν καρδιακή προσβολή.
Αν ο δείκτης της ζυγαριάς σας ανέβει απότομα από τη μια μέρα στην άλλη, αυτό δεν σημαίνει ότι αποκτήσατε περιττό λίπος σε ένα βράδυ. Η αιτία βρίσκεται στην κατακράτηση υγρών. Τι σημαίνει όμως, η κατακράτηση υγρών και πώς αντιμετωπίζεται;
H αποχή από τα social media φαίνεται να έχει ευεργετικά οφέλη στη ψυχική μας υγεία, όπως φανερώνουν τα αποτελέσματα νέας βρετανικής επιστημονικής μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό κυβερνο-ψυχολογίας, συμπεριφοράς και κοινωνικής δικτύωσης «Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking».
Γνωρίζετε ότι η συναισθηματική κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε μπορεί να επηρεάσει άμεσα τα λιποκύτταρα, οδηγώντας στην αύξηση του βάρους μας;
Ας δούμε αναλυτικά συνήθεις ψυχολογικές καταστάσεις και το πώς μπορούν να επηρεάσουν το σωματικό μας βάρος.
Το ερώτημα που προκύπτει αν αναλογιστούμε τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας και των έντονων ωραρίων είναι: Ποιος δεν αισθάνεται άγχος στη δουλειά του; Η πλειοψηφία των εργαζομένων ζει με στρες, καθώς οι αυστηρές προθεσμίες, οι απαιτήσεις και τα «θέλω» των εργοδοτών, δεν αφήνουν περιθώρια.
Τι γίνεται όμως όταν αυτό το άγχος ξεπεράσει τα όρια; Δημιουργούνται ένα σωρό προβλήματα και επηρεάζεται η παραγωγικότητά μας αλλά και η ψυχολογία μας.
Υπάρχει τρόπος να το αντιμετωπίσουμε και πώς; Η απάντηση είναι… ναι ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.
Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών, επιταχύνοντας τη διαδικασία φυσικής γήρανσης του οργανισμού. Ερευνητές του Πανεπιστημίου Κολούμπια, έρχονται να ανατρέψουν τα ισχύοντα δεδομένα, καθώς βρήκαν στοιχεία ότι τα γκρίζα μαλλιά που σχετίζονται με το άγχος, μπορούν να επανέλθουν στο φυσικό τους χρώμα.
Οι ασθενείς που χαρακτηρίζονται από υψηλότερα επίπεδα άγχους κατά τη διάρκεια των επισκέψεων τους στον οδοντίατρο καταφεύγουν σε μεγαλύτερη χρήση παυσίπονων μετά την εξαγωγή δοντιών, σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου CEU Cardenal Herrera (UCH) της Βαλένθια και του Πανεπιστημίου της Βαλένθια.
Η κατάθλιψη και το άγχος λειτουργούν επιβαρυντικά για την εκδήλωση της νόσου Αλτσχάιμερ, καθώς σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής επιστημονικής μελέτης, οι άνθρωποι με ψυχικές διαταραχές εκδηλώνουν τα πρώτα συμπτώματα Αλτσαχάιμερ σε πιο μικρή ηλικία, συγκριτικά με όσους υποφέρουν από τη νευροεκφυλιστική νόσο, αλλά δεν έχουν άγχος ή κατάθλιψη.
