Η διατροφή μας επηρεάζει την υγεία αλλά και την εμφάνισή μας. Ένα διατροφικό πλάνο με ποικιλία θρεπτικών συστατικών κάνει το δέρμα μας να φαίνεται υγιές , γεγονός που αποτυπώνεται και στα μαλλιά μας. Υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν μας εξασφαλίσουν όμορφα, δυνατά και λαμπερά μαλλιά και θα τις βρείτε παρακάτω.

Κατηγορία Wellness

Αν είστε λάτρης των καυτερών γεύσεων και στα ράφια της κουζίνας σας φιγουράρει μια ποικιλία από καυτερά πιπέρια, η παρακάτω έρευνα θα δικαιώσει την επιλογή σας. Σύμφωνα με στοιχεία του Μεσογειακού Νευρολογικού Ινστιτούτου Neuromed (I.R.C.C.S.), η κατανάλωση κόκκινων καυτερών πιπεριών τσίλι μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Κατηγορία Wellness

Κατά καιρούς όλοι έχουμε ψάξει για συμβουλές που μπορούμε να υιοθετήσουμε στο καθημερινό μας διατροφικό πρόγραμμα για να τρεφόμαστε σωστά και για να διατηρήσουμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Υπάρχουν όμως, κάποιοι καλά εδραιωμένοι διατροφικοί «μύθοι» που τους ακολουθούμε πιστά, χωρίς ποτέ να έχουμε διερευνήσει την επιστημονική τους βάση.

Κατηγορία Wellness

Όσοι αγαπούν τα μπαχαρικά που κάνουν πιο εύγευστα τα φαγητά τους, ξέρουν καλά πόσο ιδιαίτερη γεύση μπορεί να χαρίσει η πάπρικα. Γλυκιά ή καυτερή, με χαρακτηριστικό χρώμα,  παρασκευάζεται από το άλεσμα της πιπεριάς Capsicum σε λεπτή σκόνη και αποτελεί βασικό μπαχαρικό σε πολλές κουζίνες του κόσμου.

Κατηγορία Επικαιρότητα

Αν είστε οπαδός της υγιεινής διατροφής, ενδεχομένως γνωρίζετε πόσο θρεπτικό είναι το παντζάρι αλλά και ο χυμός του. Πραγματικά, ο συνδυασμός  βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που προσφέρει είναι πολύ σημαντικός για να τον αγνοείτε.

Κατηγορία Επικαιρότητα

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην καλύτερη άμυνα του οργανισμού μας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας. Αν και όπως επισημαίνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, δεν υπάρχει μια «μαγική» διατροφική συνταγή που να αποτρέπει ή να θεραπεύει τη λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κορονοϊός, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί την καλύτερη άμυνά μας απέναντι στον ιό.

Κατηγορία Επικαιρότητα

Η σεροτονίνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη που συνδέεται με τη διάθεσή μας. Δεν είναι η μόνη ορμόνη βέβαια που λειτουργεί ρυθμιστικά στην ψυχολογία μας, σημαντικό ρόλο παίζει και η ντοπαμίνη.

Κατηγορία Wellness

Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πολλές ζωτικές λειτουργίες. Συμβάλλει στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και δημιουργεί νέες πρωτεΐνες. Επίσης, είναι απαραίτητο για γερά οστά και για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Κατηγορία Wellness

Η βιταμίνη C, E, A, η ρεσβερατρόλη, η κουρκουμίνη, είναι μερικά γνωστά αντιοξειδωτικά. Ένα λιγότερο γνωστό, που όμως αξίζει την προσοχή μας, είναι η πτεροστιλβένη. Πρόκειται για μια εξαιρετικά αντιοξειδωτική πολυφαινόλη που βρίσκουμε στα μύρτιλα, τα βατόμουρα και τα μούρα εν γένει, η οποία συνδέεται στενά με τη ρεσβερατρόλη που συναντάμε στα σταφύλια και φαίνεται να έχει παρόμοια οφέλη –αν και οι μελέτες στην πτεροστιλβένη είναι σαφώς λιγότερες.

Κατηγορία Επικαιρότητα

Το ρόδι, εκτός από συνώνυμο της καλής τύχης και της γονιμότητας, αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους καρπούς με ασύγκριτα οφέλη για την υγεία.

Κατηγορία Wellness
Σελίδα 1 από 4

banner

banner1220x365