Τα τελευταία συμβάλλουν στην ανάπτυξη μίας υγιούς μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου και στη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Ακόμη, μας προστατεύει από την οστεοπόρωση, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και βελτιώνει την ψυχολογική διάθεση.
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να απολαύσετε ένα δροσιστικό γιαούρτι και να επωφεληθείτε από τις ευεργετικές του ιδιότητες.
Ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας
Το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών και αναπλήρωσης των υγρών που χάνονται μέσω της εφίδρωσης. Η υψηλή περιεκτικότητα του γιαουρτιού σε νερό βοηθά στη μείωση της κούρασης. Η κατανάλωση γιαουρτιού μπορεί να βοηθήσει, επίσης, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και να προσφέρει ανακούφιση από τη ζέστη του καλοκαιριού. Ένα παγωμένο γιαούρτι αποτελεί μια υπέροχη επιλογή για σνακ ή και φαγητό όταν κάνει ζέστη.
Ενισχύει την υγεία του εντέρου
Το γιαούρτι περιέχει ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες, με αποτέλεσμα να είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές προβιοτικών. Τα καλά αυτά βακτήρια βελτιώνουν την υγεία του εντέρου, το οποίο βοηθά στην πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Είναι πολύ υγιεινό
Το γιαούρτι είναι ένα επιδόρπιο πλούσιο σε πρωτεΐνες. Όμως δεν περιέχει μόνο πρωτεΐνες, αλλά και ασβέστιο, βιταμίνη Β-2, βιταμίνη Β-12, κάλιο και μαγνήσιο.
Επιπλέον, τα γιαούρτια είναι ευεργετικά για την υγεία του εντέρου. Το ασβέστιο υποστηρίζει την υγεία των οστών, ενώ η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και η βιταμίνη Β συμβάλλει στη συνολική ευεξία. Απολαύστε ένα σνακ γεμάτο θρεπτικά συστατικά που όχι μόνο σας δροσίζει αλλά και θρέφει το σώμα σας.
Συμβάλει στην απώλεια βάρους
Το να βάλουμε το γιαούρτι στη διατροφή μας το καλοκαίρι μπορεί να μας βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους μας. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη συμβάλλει στο αίσθημα πληρότητας, κάνοντας μας να νιώθουμε χορτάτοι, αποτρέποντας την υπερκατανάλωση τροφής. Επιπλέον, τα προβιοτικά στο γιαούρτι έχουν συνδεθεί με την απώλεια βάρους και τη μείωση του λίπους.
Η συμπερίληψη του γιαουρτιού στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να συμβάλει στη συνολική υγεία και ευεξία. Μάλιστα, υπάρχουν πολλές τροφές με τις οποίες μπορείτε να το συνδυάσετε και να δημιουργήσετε έτσι ένα απολαυστικό και υγιεινό γεύμα.
