Wellness
Η άσκηση λειτουργεί ως ένα ισχυρό «αντίδοτο» στο χρόνιο στρες που συχνά συνοδεύει τη μέση ηλικία. Σε μια περίοδο όπου οι επαγγελματικές ευθύνες, οι οικογενειακές υποχρεώσεις και οι σωματικές αλλαγές…
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τον οργανισμό, καθώς συμμετέχει σε εκατοντάδες λειτουργίες, από τη σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων μέχρι την παραγωγή ενέργειας.…
Η κανέλα, ένα από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά παγκοσμίως, έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας για τις πιθανές ευεργετικές της ιδιότητες στην υγεία. Τα τελευταία χρόνια εξετάζεται κατά πόσο…
Η σωματική δραστηριότητα, ακόμη και σε μικρές δόσεις, μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη μακροχρόνια υγεία και τη μακροβιότητα. Σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι λίγα λεπτά περισσότερης καθημερινής κίνησης, σε συνδυασμό…
Ο διαβήτης κύησης αποτελεί μία συχνή μεταβολική διαταραχή της εγκυμοσύνης, με επιπτώσεις τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο. Παρότι επηρεάζεται από ορμονικούς και γενετικούς παράγοντες, σε μεγάλο βαθμό μπορεί…
Οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα θρεπτικό και χορταστικό σνακ, που μπορεί να συμβάλει στον καλύτερο έλεγχο της όρεξης μέσα στην ημέρα. Χάρη στον συνδυασμό πρωτεΐνης, φυτικών ινών και «καλών» λιπαρών,…
Το τσάι και ο καφές αποτελούν καθημερινές συνήθειες για πολλούς ανθρώπους, όμως συχνά τίθεται το ερώτημα ποιο από τα δύο ωφελεί περισσότερο την υγεία των οστών. Καθώς η οστεοπόρωση αφορά…
Οι γιορτές είναι συνδεδεμένες με χαλάρωση, παρέες και στιγμές απόλαυσης, συχνά με ένα ποτήρι αλκοόλ. Όταν όμως η κατανάλωση ξεπερνά το μέτρο, μπορεί να επηρεάσει την υγεία, τη διάθεση και…
Τις γιορτές πολλοί παρατηρούν ότι αρρωσταίνουν πιο εύκολα. Δεν είναι όμως μόνο το κρύο που ευθύνεται.
Κατά τις γιορτές, η ασφάλεια είναι πιο σημαντική από ποτέ. Τα εύφλεκτα ρούχα σε συνδυασμό με κεριά, φωτιστικά ή τζάκια μπορούν να γίνουν αιτία ατυχημάτων, ειδικά αν έρθουν σε επαφή…
