Η άσκηση λίγο πριν κοιμηθούμε είναι πιθανό να διαταράξει την ποιότητα του ύπνου μας. Η έντονη σωματική δραστηριότητα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την θερμοκρασία του σώματος, καθιστώντας πιο δύσκολη την προσπάθειά μας να χαλαρώσουμε.
Κατηγορία
Wellness
