Logo

Ο πόνος στη μέση μετά το τρέξιμο είναι ένα συχνό φαινόμενο, το οποίο μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες.

Ο πόνος στη μέση είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως κακή στάση, μυϊκή καταπόνηση ή τραυματισμοί. Η ήπια άσκηση αλλά και η αποφυγή της παρατεταμένης καθιστικής ζωής συμβάλουν σημαντικά στην μείωση του πόνου.

Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, το περπάτημα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο στη μέση στους ενήλικες με οσφυαλγία, να χαρίσει μία καλύτερη στάση και να ενισχύσει τους μυς τους, οι οποίοι υποστηρίζουν το κάτω μέρος της.

Μια νέα μελέτη συνδέει τον πόνο στη μέση όσων γυναικών βρίσκονται στην περίοδο της εμμηνόπαυσης με τα επίπεδα της βιταμίνης D.