Θανατηφόρες μορφές καρκίνου
Σχεδόν ένας στους έξι θανάτους που καταγράφονται σε παγκόσμιο επίπεδο αποδίδονται στον καρκίνο. Δεν είναι όλες οι μορφές της νόσου εξίσου επικίνδυνες, αφού κάποιες είτε είναι πολύ σπάνιες είτε εντοπίζονται και αντιμετωπίζονται ευκολότερα. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, οι περισσότεροι θάνατοι από καρκίνο οφείλονται στις εξής μορφές:
- καρκίνος πνεύμονα (1,69 εκατομμύρια θάνατοι ετησίως)
- καρκίνος ήπατος (788.000 θάνατοι ετησίως)
- καρκίνος παχέος εντέρου (774.000 θάνατοι ετησίως)
- καρκίνος στομάχου (754.000 θάνατοι ετησίως)
- καρκίνος μαστού (571.000 θάνατοι ετησίως)
Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου, ο ΠΟΥ υπενθυμίζει τις χρυσές συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου.
Υγιεινή διατροφή, βασισμένη στα πρότυπα της μεσογειακής δίαιτας, με τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα, περιορισμένη ζάχαρη, κόκκινο κρεάς όχι πάνω από 1 φορά την εβδομάδα. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου ως και 35%.
Ο θηλασμός, εκτός από τα γνωστά οφέλη για το μωρό, έχει προστατευτική δράση και για τη μητέρα, ενάντια στον καρκίνο.
Ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας C και του ιού HPV είναι απαραίτητος για την πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου
Η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να περιορίζεται στο ένα ποτήρι τη μέρα.
Ο καρκίνος «φοβάται» τη γυμναστική. 30 λεπτά άσκησης καθημερινά, αρκούν για την πρόληψη.
Για να προλάβουμε τον καρκίνο, μένουμε μακριά από τον ήλιο και χρησιμοποιούμε αντηλιακό χειμώνα - καλοκαίρι.
Προστατεύουμε το περιβάλλον, αφού η ρύπανση της ατμόσφαιρας είναι βασικός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο.
Κάνουμε όλες τις απαραίτητες προληπτικές εξετάσεις, ανάλογα με την ηλικία μας και το οικογενειακό ιστορικό μας.
Διακόπτουμε το κάπνισμα και φροντίζουμε η ατμόσφαιρα του σπιτιού μας να είναι «άκαπνη»
