Η υποχρεωτική αυτοαπομόνωση και η τηλεργασία έχουν ωθήσει τους περισσότερους στην καθιστική ζωή. Το αποτέλεσμα είναι να περνάμε ατελείωτες ώρες σε μια καρέκλα, μια καθημερινότητα που αφήνει το αποτύπωμά της στην κατάσταση της υγείας μας.
Γι’ αυτό, ακόμη και τώρα που είστε στο σπίτι λόγω του lockdown κι εργάζεστε εξ’ αποστάσεως, φροντίστε να κάνετε πολλά διαλείμματα μέσα στην ημέρα για να ξεπιάνεστε, ενώ μπορείτε να βρείτε πολλά προγράμματα στο διαδίκτυο για γυμναστική στο σπίτι.
Δείτε, τώρα παρακάτω τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν κάθεστε πολλές ώρες:
Μπορεί να προκαλέσει υπνική άπνοια
Όταν κάθεσαι για ώρες, η βαρύτητα και η μείωση της κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών στα κάτω άκρα. Έτσι, όταν αργότερα ξαπλώνετε για ύπνο, αυτό το υγρό μεταφέρεται στους μυς και τους ιστούς του αυχένα και μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, σύμφωνα με επιστήμονες του Κέντρου Ιατρικής του Ύπνου και Κιρκαδικής Βιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο.
Έτσι, δυσκολεύεστε να εισπνεύσετε τον αέρα και ίσως, μάλιστα, να σταματάτε να αναπνέετε για σύντομα διαστήματα στη διάρκεια της νύχτας προκαλώντας υπνική άπνοια.
Υπάρχει κίνδυνος κακής κυκλοφορίας του αίματος και θρόμβωσης
Οι γυναίκες που κάνουν καθιστική ζωή έχουν, μεγαλύτερο από το διπλάσιο, κίνδυνο να εμφανίσουν πνευμονική εμβολή, δηλαδή θρόμβο στους πνεύμονες. Κι αυτό διότι το καθισιό με μεγάλη χρονική διάρκεια, μειώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τις πιθανότητες σχηματισμού θρόμβων, που μπορεί να καταλήξουν στους πνεύμονες.
Επιδεινώνεται η κακή στάση σώματος και ξεκινούν προβλήματα στη μέση και τον αυχένα
Είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που δημιουργεί η καθιστική ζωή και από αυτά που εμφανίζονται άμεσα, όπως ο πόνος στη μέση, όταν κάθεστε πολλές ώρες σε μία καρέκλα χωρίς να σηκωθείτε Επίσης, οι περισσότεροι έχουν κακή στάση του σώματος – ειδικά όταν εργάζονται μπροστά από μία οθόνη – με αποτέλεσμα σταδιακά να εμφανίζονται προβλήματα στον αυχένα.
Προκαλεί κακή ψυχολογία
Σύμφωνα με σχετική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Mental and Physical Activity, η καθιστική ζωή αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης αρνητικών συναισθηματικών καταστάσεων, όπως άγχος ακόμη και κατάθλιψη.
