Η ταυτότητα της έρευνας
Οι ερευνητές μελέτησαν 7.651 εθελοντές, ηλικίας άνω των 55 ετών κατά την έναρξή της. Το 45% εξ αυτών δεν αντιμετώπιζαν κανένα πρόβλημα υγείας κατά την έναρξή της.
Τα τρία τέταρτα των εθελοντών ηλικίας 55-64 ετών κατά την έναρξη της μελέτης διατήρησαν την άριστη υγεία τους στη διάρκεια τριών ετών παρακολούθησης. Σε όσους ήταν άνω των 80 ετών και άνω, χωρίς προβλήματα υγείας παρέμειναν περισσότεροι από τους μισούς.
Οι παράγοντες που εξασφαλίζουν ότι θα γεράσουμε χωρίς προβλήματα υγείας
Οι επιστήμονες εξέτασαν τον πιθανό ρόλο που μπορεί να έχει στην υγεία των συμμετεχόντων η επίδραση 18 διαφορετικών παραγόντων. Επιπλέον, ταξινόμησαν τους εθελοντές τους σε ομάδες, αναλόγως με την ψυχοσωματική αλλά και την κοινωνική κατάστασή τους.
Όπως διαπίστωσαν, οι συμμετέχοντες που είχαν τις περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν άριστη υγεία, ακόμα κι αν αντιμετώπιζαν αντιξοότητες στη ζωή τους, ήταν εκείνοι οι οποίοι:
- Δεν είχαν καπνίσει ποτέ στη ζωή τους
- Δεν έπασχαν από αϋπνία ή άλλα προβλήματα ύπνου
- Δεν έπασχαν από παχυσαρκία
- Γυμνάζονταν συστηματικά
- Ήταν παντρεμένοι
- Είχαν υψηλότερο εισόδημα
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες είχαν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να γεράσουν υγιείς. Επιπλέον, οι εθελοντές που δεν είχαν παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια ή αρθρίτιδα επίσης είχαν περισσότερες πιθανότητες να γεράσουν με καλή υγεία.
Μάλιστα όσοι πληρούσαν όλους τους προαναφερθέντες παράγοντες, είχαν τις λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν νοητικά, ψυχικά ή σωματικά προβλήματα.
Ο ρόλος της άσκησης και του ύπνου
Η μελέτη ανέδειξε και τη σημασία μεμονωμένων παραγόντων στη διατήρηση της καλής μας υγείας μακροπρόθεσμα. Οι ενήλικες, λ.χ., που γυμνάζονταν με μέτρια έως υψηλή ένταση είχαν 35% έως 45% περισσότερες πιθανότητες να γεράσουν υγιείς.
Αντίστοιχα, όσοι δεν αντιμετώπιζαν προβλήματα ύπνου, είχαν 29% περισσότερες πιθανότητες να μην παρουσιάσουν προβλήματα υγείας.
Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση International Journal of Environmental Research and Public Health.
