Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι η διακοπή της κατανάλωσης αναψυκτικών, όλων των ειδών (διαίτης και μη) έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας:
Υιοθέτηση ενός πιο ισορροπημένου προγράμματος διατροφής: Είναι αλήθεια ότι ακόμη κι αν τα ίδια τα αναψυκτικά διαίτης δεν μας δίνουν θερμίδες, συνήθως αποτελούν συνοδευτικό για ανθυγιεινά φαγητά, οδηγώντας κατά συνέπεια στην πρόσληψη περιττών θερμίδων.
Βελτιώνεται η λειτουργία των νεφρών: Τα αναψυκτικά διαίτης έχουν συνδεθεί με αυξημένες πιθανότητες έκπτωσης της νεφρικής λειτουργίας. Η αποχή από την κατανάλωσή τους βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τα χημικά που περιέχουν τα αναψυκτικά και τα νεφρά μπορούν ευκολότερα να απομακρύνουν τις τοξίνες.
Υποχωρούν οι ημικρανίες: Οι χημικές ουσίες της ασπαρτάμης, του γλυκαντικού που περιέχουν τα αναψυκτικά διαίτης, έχει αποδειχτεί ότι επηρεάζουν τη χημεία του εγκεφάλου, προκαλώντας πονοκεφάλους, άγχος και αϋπνία.
Απώλεια βάρους: Οι μελέτες ανατρέπουν έναν ακόμη «μύθο» που θέλει η συστηματική κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης να μην επιδρά στο βάρος μας. Η σχετική βιβλιογραφία έχει φανερώσει ότι η συστηματική κατανάλωση light αναψυκτικών αυξάνει κατά 65% τον κίνδυνο παχυσαρκίας μέσα στην επόμενη δεκαετία.
Ενδυνάμωση των οστών: Αν θέλετε να διατηρήσετε την καλή υγεία των οστών σας, τότε η διακοπή της κατανάλωσης αναψυκτικών είναι ένα σημαντικό βήμα για την ενδυνάμωση των οστών και τη μείωση του κινδύνου καταγμάτων.
Μειώνεται ο κίνδυνος διαβήτη: Η κατανάλωση ενός αναψυκτικού light ημερησίως, έχει συσχετιστεί με αύξηση κατά 36% του κινδύνου μεταβολικού συνδρόμου και διαβήτη, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Μινεσότα.
