Είναι περίοδος που πιθανώς να ακολουθείτε αρκετές εβδομάδες ένα πρόγραμμα διατροφής και να νιώθετε πως σας έχει κουράσει η διαδικασία πριν ακόμα φτάσετε τον στόχο σας. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για πολλούς λόγους και μπορείτε να το αλλάξετε ώστε να εφοδιαστείτε ξανά με κίνητρο και ενδιαφέρον.
Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό;
Λείπει η ποικιλία από τη διατροφή σας;
Η ευκολία της ίδιας σαλάτας ή της ίδιας παρασκευής φαγητών μπορεί να αποτελεί τη γρήγορη λύση αλλά σύντομα θα σας κουράσει. Υπάρχουν τόσα πολλά λαχανικά για τη σαλάτα σας, γι’αυτό αφήστε το μαρούλι στην άκρη και εμπλουτίστε με μυρωδικά και γεύσεις το πιάτο σας.
Αποφεύγεις δραστηριότητες και εξόδους λόγω της διατροφής
Αποφεύγετε να βγείτε έξω για φαγητό με φίλους πιστεύοντας ότι έτσι δεν θα μπορέσετε να μείνετε τυπική/ος στο πρόγραμμα σας, κάτι που δεν ισχύει γιατί οπουδήποτε και να βγείτε πλέον υπάρχουν υγιεινές επιλογές που θα μπορούσαν να προσαρμοστούν στο πρόγραμμα σας. Ακόμα, όμως, κι αν δεν υπάρχουν ένα «ελεύθερο γεύμα» δεν θα σας πάει πίσω, ούτε θα πάει στράφι όλη η προσπάθεια σας.
Δεν συζητάτε με τον/την διαιτολόγο
Πολλές φορές ως διαιτώμενος/η αφήνεστε στην κρίση του διαιτολόγου για τις επιλογές στο πρόγραμμα σας, ίσως πιστεύοντας ότι το πρόγραμμα που θα δημιουργηθεί είναι το ιδανικό και το «τέλειο» ώστε να πετύχετε τον στόχο σας. Υπάρχει μια βάση σε αυτό, ωστόσο θα πρέπει να συζητάτε τι σας έχει κουράσει, τι σας έχει λείψει, το πρόγραμμα της ζωής σας ή κάποιες ιδέες παρασκευής ή και δοκιμής νέων τροφίμων, ώστε να προσαρμοστεί σε αυτά. Τίποτα δεν απαγορεύεται και τίποτα δεν είναι αναντικατάστατο.
