- Τόνος
Ο φρέσκος τόνος ανήκει στα λεγόμενα λιπαρά ψάρια, τα οποία χαρακτηρίζονται από υψηλές περιεκτικότητες σε ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως είναι το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕPA) και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA). Ο τόνος σε κονσέρβα, περιέχει εξίσου τις ίδιες υψηλές περιεκτικότητες σε ω-3 λιπαρά οξέα, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί έναν εύκολο και οικονομικό τρόπο για να τον απολαύσει κάποιος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αποτελεί μια από τις τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό.
- Γκρέιπφρουτ
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Medicinal Food μόλις μισό γκρέιπφρουτ ενισχύει το μεταβολισμό και βοηθά να κάψουμε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι σημαντικές ποσότητες ενζύμων και νερού που περιέχει το φρούτο συμβάλλουν στην ευκολότερη καύση του λίπους.
- Βρώμη
Η βρώμη είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες που χορταίνουν άμεσα. Λόγω αυτού, είναι ωφέλιμη αν θέλουμε να αποφύγουμε την υπερφαγία ή την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας τροφών με πολλές θερμίδες.
- Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ο ειδικός για την απώλεια βάρους. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κατεχίνες, συμπεριλαμβανομένης μιας ουσίας που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη, η οποία πιστεύεται ότι αυξάνει το μεταβολισμό και βοηθά στην καύση του λίπους.
- Καυτερές πιπεριές
Η μεγάλη περιεκτικότητα της καυτερής πιπεριάς σε βιταμίνη Α και C, αναζωογονεί τον οργανισμό, περιορίζει την πείνα και δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, διευκολύνει στην πέψη, βοηθά στην ισορροπία του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους.
