Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το βραδινό φαγητό οδηγεί σε αύξηση του βάρους, ωστόσο η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική. Ένα καλά ισορροπημένο δείπνο μπορεί να είναι μέρος μίας υγιεινής διατροφής χωρίς να προκαλεί απαραίτητα αύξηση βάρους.
Για αρκετούς από εμάς το βραδινό φαγητό είναι άμεσα συνυφασμένο με τα περιττά κιλά, αποφεύγοντας κατά κανόνα να καταναλώνουμε γεύματα μετά τις οκτώ. Ωστόσο, νεότερα επιστημονικά δεδομένα φανερώνουν ότι έχουμε τη δυνατότητα να φάμε και πιο αργά, φροντίζοντας να έχουμε τελειώσει το βραδινό φαγητό στις 21:30, εάν την επόμενη μέρα φάμε αργά πρωινό, χωρίς αυτό να επιβαρύνει την υγεία μας.
Πολλά έχουν ειπωθεί για το βραδινό γεύμα και τις συνέπειες του στο βάρος μας και γενικότερα στην κατάσταση της υγείας μας. Είναι όντως τόσο «ένοχο» για τη διατήρηση της σιλουέτας μας ή πρόκειται για άλλον έναν μύθο που θα πρέπει να καταρρίψουμε;
