Σύμφωνα με τα αποτελέσματα 154 μελετών, η έλλειψη ύπνου δεν μας εξασθενεί μόνο σωματικά αλλά επηρεάζει και τη ψυχική μας υγεία, καθώς προκαλεί κακοδιάθεση, άγχος και μειώνει τα θετικά συναισθήματα.
Κατηγορία
Wellness
Ο ανεπαρκής ύπνος δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης, ο ελλιπής ύπνος μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας, οδηγώντας σε αρνητικά συναισθήματα, καθώς και σε αυξημένα συμπτώματα άγχους, όπως ταχυκαρδία και αυξημένη ανησυχία.
Κατηγορία
Wellness
