Η ώρα της ημέρας που καταναλώνουμε το φαγητό μας μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στη ψυχολογία μας, όπως αποδεικνύει μια πρόσφατη αμερικανική μελέτη, σύμφωνα με την οποία το φαγητό τη μέρα ωφελεί περισσότερο την ψυχική υγεία, ενώ τη νύχτα μπορεί να αυξήσει την κατάθλιψη και το άγχος.
H αποχή από τα social media φαίνεται να έχει ευεργετικά οφέλη στη ψυχική μας υγεία, όπως φανερώνουν τα αποτελέσματα νέας βρετανικής επιστημονικής μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό κυβερνο-ψυχολογίας, συμπεριφοράς και κοινωνικής δικτύωσης «Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking».
Η χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης (social media) σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας αμερικανικής επιστημονικής μελέτης, η οποία δημοσιεύεται στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Network Open». Μάλιστα, ο κίνδυνος φαίνεται να επηρεάζεται από παράγοντες όπως η ηλικία του χρήστη ή το μέσο που χρησιμοποιεί ο χρήστης.
Mια νέα μελέτη καταδεικνύει τους συσχετισμούς που αναπτύσσονται μεταξύ της διατροφής και της ψυχικής μας υγείας. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με μια επιστημονική έρευνα από το Πανεπιστήμιο Bond της Αυστραλίας, η οποία δημοσιεύθηκε στο BMJ Nutrition, οι χορτοφάγοι με προτίμηση στα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι πιο ευάλωτοι στην κατάθλιψη συγκριτικά με εκείνους που προτιμούν τα φρέσκα προϊόντα στη διατροφή τους.
Στις μέρες μας, οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε μια συνεχή ανησυχία και άγχος σε καθημερινή βάση. Μήπως είναι καιρός να σταματήσουμε να ανησυχούμε, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να μας βλάψει μακροπρόθεσμα. Όχι μόνο η κακή καρδιαγγειακή υγεία μπορεί να κάνει ζημιά στον εγκέφαλο αυξάνοντας τον κίνδυνο άνοιας, αλλά και η κακή ψυχική υγεία – ιδίως η κατάθλιψη ακόμη και σε σχετικά νεαρή ηλικία – μπορεί να έχει παρόμοιες αρνητικές επιπτώσεις. Αντίθετα η ευτυχία φαίνεται να προστατεύει από την άνοια.
Η κατάθλιψη ακόμη και στα αρχικά της στάδια, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ζημιά στον εγκέφαλο ακόμη και σε νεαρές ηλικίες, αναφέρει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Αντίθετα η ευτυχία μπορεί να μας γλιτώσει από παθήσεις του εγκεφάλου όπως η άνοια.
Σε μια πρωτοποριακή θεραπεία για τη σοβαρή κατάθλιψη προχώρησαν ερευνητές στις ΗΠΑ, χρησιμοποιώντας μια εμφυτεύσιμη συσκευή σαν βηματοδότη, η οποία διεγείρει συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, μόνο όταν χρειάζεται.
Η κατάθλιψη και το άγχος λειτουργούν επιβαρυντικά για την εκδήλωση της νόσου Αλτσχάιμερ, καθώς σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής επιστημονικής μελέτης, οι άνθρωποι με ψυχικές διαταραχές εκδηλώνουν τα πρώτα συμπτώματα Αλτσαχάιμερ σε πιο μικρή ηλικία, συγκριτικά με όσους υποφέρουν από τη νευροεκφυλιστική νόσο, αλλά δεν έχουν άγχος ή κατάθλιψη.
Βρετανοί, Σουηδοί κι Αυστραλοί ερευνητές σε δημοσίευσή τους στο περιοδικό ψυχολογικής ιατρικής «Psychological Medicine», ανέφεραν πως τα ευρήματά τους καταδεικνύουν ότι ο χρόνος μπροστά σε μια οθόνη μπορεί να επηρεάσει είτε θετικά είτε αρνητικά την ψυχική υγεία των παιδιών.
Kατά περιόδους όλοι έχουμε αισθανθεί τα επίπεδα της ενέργειας μας πεσμένα, νιώθοντας διαρκώς κουρασμένοι. Σε περίπτωση που έχει προηγηθεί ένα απαιτητικό διάστημα με αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις, τότε το να βρείτε χρόνο να κοιμηθείτε περισσότερο και να ξεκουραστείτε είναι σίγουρο ότι θα σας δώσει πίσω την χαμένη σας ενέργεια.
Η σεροτονίνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη που συνδέεται με τη διάθεσή μας. Δεν είναι η μόνη ορμόνη βέβαια που λειτουργεί ρυθμιστικά στην ψυχολογία μας, σημαντικό ρόλο παίζει και η ντοπαμίνη.
