Η άσκηση δεν ωφελεί μόνο το σώμα, αλλά και τον εγκέφαλο, προσφέροντας σημαντικά γνωστικά και συναισθηματικά οφέλη.
Νέα έρευνα υπογραμμίζει την άσκηση ως το κορυφαίο φάρμακο για την αντιμετώπιση του άγχους. Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του άγχους, στην ανύψωση της διάθεσης και στη βελτίωση της συνολικής ψυχικής ευεξίας, καθώς απελευθερώνει ενδορφίνες και μειώνει τις ορμόνες του στρες.
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η άσκηση σε φυσικό περιβάλλον προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη σε σύγκριση με την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους.
Μόλις μερικά λεπτά έντονης δραστηριότητας σε καθημερινή βάση, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου, φανερώνουν τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «JAMA Oncology».
Η έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό σε άτομα με φραγμένες αρτηρίες, σε αντίθεση με τον υγιή πληθυσμό ή τους ανθρώπους που έχουν μόνον ελαφρώς φραγμένες αρτηρίες, για τους οποίους η άσκηση θεωρείται ευεργετική.
Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής άσκησης και γενικότερα φυσικής δραστηριότητας στα παιδιά συνδέονται με μειωμένη ευαισθησία στις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού όπως το κρυολόγημα, δείχνει μια νέα πολωνική επιστημονική μελέτη. Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό παιδιατρικής έρευνας «Pediatric Research» του «Nature» καταδεικνύει ότι όσο πιο πολύ κινητικό και αθλητικό είναι ένα παιδί, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να αρρωστήσει.
Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με τη μεγαλύτερη μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με τη μεσημεριανή και απογευματινή, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό European Journal of Preventive Cardiology.
Η υπέρταση είναι μια επικίνδυνη νόσος που δρα σιωπηλά και απειλεί την υγεία και τη ζωή του ατόμου που πάσχει. Νέα ερευνητικά δεδομένα ισχυρίζονται πως η σωματική άσκηση μπορεί να έχει σχεδόν την ίδια αποτελεσματικότητα με τα αντι-υπερτασικά φάρμακα για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η συγκεκριμένη επιστημονική μελέτη είναι η την πρώτη του είδους της που κάνει αυτή τη σύγκριση.
