Ο πόνος στη μέση μετά το τρέξιμο είναι ένα συχνό φαινόμενο, το οποίο μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες.
Tο τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα που έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας, συμβάλλοντας στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, αλλά και στη συνολική μας ευεξία. Ας δούμε πώς ωφελεί 5 λειτουργίες του οργανισμού μας:
Αν και το τρέξιμο θεωρείται μια πολύ σημαντική μορφή άσκησης με σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, υπάρχουν περιπτώσεις που να μπορεί να γίνει «εθιστικό». Συγκεκριμένα, ένας στους τέσσερις δρομείς εμφανίζει σημάδια εθισμού. Αυτό σημαίνει ότι προτιμά να τρέχει αντί να περνά χρόνο με τα αγαπημένα του πρόσωπα και όταν δεν μπορεί να τρέξει, νιώθει συμπτώματα στέρησης.
Ευχάριστα νέα φέρνουν οι ερευνητές αναφορικά με τις δραστηριότητες που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία μας και να μας χαρίσουν μακροζωία, καθώς ούτε λίγο ούτε πολύ κάθε μορφή άσκησης φαίνεται να οδηγεί σε περισσότερα χρόνια ζωής. Δεν έχετε λοιπόν, παρά να επιλέξετε ανάμεσα σε τρέξιμο, κολύμβηση, τένις, ποδηλασία, γκολφ, αθλήματα ρακέτας ή ακόμα και περπάτημα για να βάλετε τα θεμέλια για μια ζωή γεμάτη υγεία!
Ο Ιπποκράτης έλεγε και δικαίως πως «το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο». Μελέτες και επιστημονικές έρευνες έρχονται να τον δικαιώσουν και να μας βάλουν σε σοβαρές σκέψεις να επιλέξουμε το βάδην σαν τρόπο ζωής και εκγύμνασης.
