Όλοι γνωρίζουμε και πρέπει να ακολουθούμε τις συστάσεις των ειδικών για αποφυγή των υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων, τα οποία είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη, αυξάνοντας σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας και συνακόλουθα τις παθήσεις που συνδέονται με το αυξημένο σωματικό βάρος, όπως τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Υπάρχει όμως, και μια κατηγορία λιπαρών που είναι ευεργετικά και απαραίτητα για την καλή μας υγεία, θωρακίζοντας την υγεία της καρδιάς, τα ωμέγα -3 λιπαρά οξέα. Σύμφωνα μάλιστα, με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA), συνιστώνται δύο μερίδες ψαριών, όπως ο σολομός, η πέστροφα, ο τόνος ή οι σαρδέλες την εβδομάδα.
Κατηγορία
Wellness
