Η άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας, αλλά η ώρα της ημέρας που επιλέγουμε για να ασκηθούμε μπορεί να κάνει τη διαφορά, όπως φανερώνουν τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Physiology.
Ένας διαδεδομένος μύθος είναι ότι οι θερμίδες δεν «μετράνε» αν καταναλωθούν συγκεκριμένες ώρες. Έτσι, αν κάποιος ήθελε να φάει γλυκό μέσα στη μέρα, προτιμούσε να το εντάξει στο πρωϊνό του ή τουλάχιστον μέχρι τις πέντε. Ωστόσο, τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης που παρουσιάστηκε στο American Heart Association’s Scientific Sessions 2020 αποδεικνύουν ότι ο περιορισμός των γευμάτων νωρίς το πρωί δεν επηρέασε το βάρος μεταξύ των συμμετεχόντων υπέρβαρων ενηλίκων με προδιαβήτη ή διαβήτη.
Θα μπορούσε η ώρα της ημέρας που κάνει κάποιος το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού να παίζει ρόλο στο πόσα αντισώματα θα δημιουργηθούν στο σώμα του;
