Το μυστικό είναι ένα και είναι διαχρονικό: Σωστή διατροφή, άσκηση, βελτίωση του καθημερινού τρόπου ζωής. Όπως συμβουλεύουν λοιπόν οι ειδικοί, τα 4 μυστικά για καλλίγραμμο και υγιές κορμί είναι τα ακόλουθα:
- Καθημερινή άσκηση για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα. Ακόμα και αν έχετε πολύ φορτωμένο πρόγραμμα, καλό θα είναι να βρίσκετε λίγα λεπτά την ημέρα για να απλές ασκήσεις όπως γρήγορο περπάτημα ή ανέβασμα σκαλιών. Δεν αποφεύγουμε το γυμναστήριο και δεν πέφτουμε στην παγίδα του «Θα πάω αύριο σίγουρα».
- Μην «κολλάτε» σε ένα είδος άσκησης γιατί θα το βαρεθείτε γρήγορα και θα χάσετε το κίνητρο και το ενδιαφέρον σας για την άσκηση. Φτιάξτε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα την εβδομάδα που θα περιλαμβάνει αερόβιες ασκήσεις και βάρη, όπως yoga, pilates, μπάλες και μηχανήματα.
- Τιθασεύστε την όρεξή σας και μη τσιμπολογάτε όλη την ώρα. Προτίμησε σαλάτες, γιαούρτια, φρούτα και λαχανικά που καίγονται γρήγορα από τον οργανισμό.
- Ο καλό ύπνος είναι επένδυση, κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες το βράδυ, αφού ο ποιοτικός ύπνος βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού και άρα στην καύση περισσότερων θερμίδων και λίπους.
