Αν κι εσείς δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, πρέπει να σκεφθείτε μήπως κάνετε κάποια από τα συνηθέστερα λάθη, τα οποία περιγράφονται στις γραμμές που ακολουθούν, και τα οποία σας στρεσάρουν αντί να σας χαλαρώνουν.
Αν ανήκετε στα «νυχτοπούλια» και σας αρέσει να ξενυχτάτε τα βράδια, πίνοντας και καπνίζοντας, τότε σίγουρα τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης, που φανερώνουν ότι οι άνθρωποι που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν νεότεροι, συγκριτικά με όσους διάγουν πιο συντηρητικό βίο, δεν θα πρέπει να σας εκπλήσσουν.
Η συστηματική καταγραφή της πίεσης είναι συνήθης πρακτική για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα υπέρτασης και ρυθμίζουν την πίεσή τους με φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο «British Journal of General Practice», υπάρχει η πιθανότητα εκατομμύρια άνθρωποι να πάσχουν από υπέρταση χωρίς να το γνωρίζουν, επειδή η αρτηριακή τους πίεση είναι υψηλότερη από το φυσιολογικό μόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Η ώρα της ημέρας που καταναλώνουμε το φαγητό μας μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στη ψυχολογία μας, όπως αποδεικνύει μια πρόσφατη αμερικανική μελέτη, σύμφωνα με την οποία το φαγητό τη μέρα ωφελεί περισσότερο την ψυχική υγεία, ενώ τη νύχτα μπορεί να αυξήσει την κατάθλιψη και το άγχος.
