Logo

Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι μια από τις πιο συχνές σεξουαλικές δυσλειτουργίες που ταλαιπωρούν τους άνδρες. Ο όρος αναφέρεται στην ταχεία εκσπερμάτιση του άνδρα κατά τη  σεξουαλική επαφή, στερώντας την ερωτική ολοκλήρωση από τη σύντροφο του.

Aν και η αεροβική άσκηση είναι αυτή που προτείνεται κυρίως για τους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, νέα επιστημονική μελέτη αποδεικνύει ότι η συχνή άσκηση των ανθρώπων μέσης και τρίτης ηλικίας με βαράκια έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία τους. Πιο συγκεκριμένα, η άσκηση με βάρη συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακή και οποιαδήποτε άλλη αιτία, με μοναδική εξαίρεση τον καρκίνο. Αν μάλιστα, συνδυάζεται μέσα στην εβδομάδα με αεροβική άσκηση, τότε υπάρχει επιπρόσθετο όφελος για την υγεία.

Αυτοί που δεν ασκούνται και υιοθετούν επί 20 χρόνια έναν καθιστικό τρόπο ζωής διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης, η οποία είδε πρόσφατα το φως της δημοσιότητας.

Τα οφέλη της σωματικής άσκησης έναντι του κορωνοϊού ανέδειξε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό British Journal of Sports Medicine. Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που αξιολόγησε άμεσα τη σωματική δραστηριότητα των συμμετεχόντων.

Για την ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, συγκεντρώσαμε τα παρακάτω tips που θα σας βοηθήσουν στο έπακρο.

Αρχικά, να σας δώσουμε τα ειλικρινή μας «συγχαρητήρια» που έχετε εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας, καθώς προσφέρει πολλά και σημαντικά οφέλη τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχολογία σας. Αν λοιπόν ψάχνετε τρόπους να ανεβάσετε την ένταση της προπόνησής σας αλλά και τις αποδόσεις σας, ακολουθήστε τα 5 παρακάτω fitness tips για να πετύχετε το maximum αποτέλεσμα.

Οι καλοσχηματισμένοι κοιλιακοί σίγουρα χρειάζονται μέθοδο και πρόγραμμα αλλά μπορείτε να πείτε με σιγουριά ότι όσα κάνατε μέχρι πρότινος είναι και τα σωστά;  

Ίσως πιστεύετε πως οι κοιλιακοί σχηματίζονται μόνο κάνοντας στοχευμένες ασκήσεις για αυτούς. Όμως αυτή η πεποίθηση είναι λανθασμένη. Ας ξεκαθαρίσουμε όμως πρώτα, κάποια βασικά πράγματα. Όλοι έχουμε κοιλιακούς, αλλά υπάρχει ένα στρώμα από λίπος στο ενδιάμεσο που τους εμποδίζει να είναι εμφανείς.

Όταν βραδιάζει, η παραλία αποτελεί τον ιδανικό μέρος to be και σε αυτό συμφωνούμε όλοι. Τόσο για το ρομαντικό σκηνικό όσο και για γυμναστική. Καλά ακούσατε! Μπορεί η ζέστη να μη βοηθάει και πολύ, αλλά το σούρουπο στην παραλία μπορείτε να βρείτε την κατάλληλη στιγμή να συνδυάσετε τη βουτιά σας με ένα γρήγορο workout που θα προσφέρει άμεση σύσφιξη και γράμμωση στους κοιλιακούς σας.

Aκόμα και αν η γυμναστική δεν είναι μέρος της καθημερινότητας μας και απέχουμε πολύ από το να θεωρηθούμε "αθλητικοί τύποι", δεν σημαίνει πως πρέπει να πέσουμε σε πλήρη αδράνεια. Υπάρχει τρόπος να γυμναζόμαστε περισσότερο και να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να παραμένει υγιής;

Υπάρχουν τρεις χαρακτηριστικοί παράγοντες που ευνοούν την εμφάνιση κάθε μορφή καρκίνου: η υποκινητικότητα μαζί με την παχυσαρκία και το κάπνισμα.

Η περίοδος της εμμηνόπαυσης για γυναίκα είναι μια υπενθύμιση πως πρέπει να φροντίζει τον εαυτό της και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνει είναι να παραμείνει δραστήρια.