Aν και η αεροβική άσκηση είναι αυτή που προτείνεται κυρίως για τους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, νέα επιστημονική μελέτη αποδεικνύει ότι η συχνή άσκηση των ανθρώπων μέσης και τρίτης ηλικίας με βαράκια έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία τους. Πιο συγκεκριμένα, η άσκηση με βάρη συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακή και οποιαδήποτε άλλη αιτία, με μοναδική εξαίρεση τον καρκίνο. Αν μάλιστα, συνδυάζεται μέσα στην εβδομάδα με αεροβική άσκηση, τότε υπάρχει επιπρόσθετο όφελος για την υγεία.
Tα οφέλη της κοινωνικής ζωής για τους ηλικιωμένους αναδεικνύει μια νέα κινεζική επιστημονική μελέτη, σύμφωνα με την οποία η συχνή κοινωνική συναναστροφή με άλλους ανθρώπους μπορεί να τους χαρίσει περισσότερα χρόνια ζωής. Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, οι άνθρωποι που έχουν τη μεγαλύτερη συχνότητα κοινωνικών επαφών- σχεδόν σε καθημερινή βάση- είναι αυτοί που ωφελούνται πιο πολύ όσον αφορά το προσδόκιμο της ζωής τους.
Η μοναξιά, ιδιαίτερα στην τρίτη ηλικία είναι ένα ζήτημα που απασχολεί τους ειδικούς σε ευρωπαϊκό και όχι μόνο επίπεδο. Μια νέα αυστριακή μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό "PLoS One" κατέγραψε τους τέσσερις τους πιο σημαντικούς παράγοντες που φέρνουν μοναξιά στους ηλικιωμένους:
Σχετική μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα σχεδόν 500.000 ενηλίκων, ηλικίας μεταξύ 38 και 73 ετών, φανέρωσε ότι τόσο ο πολύς όσο και ο πολύ λίγος ύπνος συνδέονται με χειρότερη γνωστική απόδοση και ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της κατάθλιψης. Αξίζει να σημειωθεί ότι η σταθερή ποσότητα ύπνου φάνηκε επίσης, να είναι ευεργετική, σύμφωνα με τον Guardian.
