Tην περίοδο της εμμηνόπαυσης, τα καρδιαγγειακά προβλήματα είναι συνήθη στις γυναίκες, ιδίως σε όσες έχουν προδιαθεσικούς παράγοντες. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα προκειμένου να θωρακίσετε την καλή λειτουργία της καρδιάς σας.
Ας δούμε μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να συμβάλλουν στη διατήρηση της καλής λειτουργίας της καρδιάς:
Ενώ είναι γνωστό ότι η βιταμίνη D προστατεύει τα οστά και τους μυς, μια νέα έρευνα έρχεται να αποκαλύψει τα σημαντικά οφέλη της και στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Στη μεγαλύτερη δοκιμή του είδους της, οι άνθρωποι που έλαβαν συμπληρώματα βιταμίνης D είχαν 19 % λιγότερες καρδιακές προσβολές από εκείνους που έπαιρναν εικονικό φάρμακο-πλασίμπο.
H καθημερινή προσθήκη ξηρών καρπών στη διατροφή μας εκτός από ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ που μας γεμίζει με την απαιτούμενη ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της μέρας, μπορεί επίσης, να είναι καλή για την καρδιά μας, σύμφωνα με νέα μελέτη επιστημόνων. Αξίζει να σημειωθεί ότι αν και προηγούμενες μελέτες υπογραμμίζουν τα οφέλη της κατανάλωσης ξηρών καρπών για την καλή υγεία της καρδιάς, η παρούσα μελέτη είναι η μεγαλύτερη ανασκόπηση μέχρι στιγμής για την καρδιαγγειακή υγεία.
Η κοινωνική απομόνωση και κυρίως η μοναξιά σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, φανερώνουν τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «JACC: Heart Failure» του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας. Και οι δύο παράγοντες παίζουν ρόλο, αλλά ο πιο καθοριστικός είναι σε ποιο βαθμό κάποιος νιώθει μόνος, άσχετα με το πόσο μόνος είναι πραγματικά.
