Ας δούμε τα αθλήματα κατά σειρά καύσης θερμίδων:
Κατά σειρά «καύσης θερμίδων», όσον αφορά στα ομαδικά αθλήματα, προηγείται το χάντμπολ με 800 έως 920 θερμίδες την ώρα και ακολουθούν η υδατοσφαίριση (600 έως 800 θερμίδες/ώρα), το ράγκμπι (650 έως 715 θερμίδες/ώρα), το μπάσκετ (500 έως 600 θερμίδες/ώρα), το βόλεϊ (450 έως 600 θερμίδες/ώρα) και το ποδόσφαιρο (400 έως 600 θερμίδες/ώρα).
Επίσης, πολύ σημαντική απώλεια θερμίδων, παρατηρείται στους αθλητές της βασκικής πελότας (800 έως 950 θερμίδες/ώρα), του σκουός (600 έως 920 θερμίδες/ώρα) και του τένις (400 έως 700 θερμίδες/ώρα), ενώ στα «μαχητικά αθλήματα», στην πρώτη θέση του σχετικού πίνακα, βρίσκεται το τζούντο (800 έως 1.000 θερμίδες/ώρα), ενώ έπονται, η πυγμαχία (600 έως 1.000 θερμίδες/ώρα) και το καράτε (600 έως 850 θερμίδες/ώρα).
Όσον αφορά στα αθλήματα του υγρού στίβου, η κωπηλασία είναι το πιό απαιτητικό με 600 έως 1.000 θερμίδες/ώρα, ενώ οι αθλητές του καγιάκ, «καίνει» 850 έως 950 θερμίδες/ώρα και οι κολυμβητές 600 έως 900 θερμίδες/ώρα.
Για τα αθλήματα αντοχής, απαιτείται περισσότερη ενέργεια και στις πρώτες θέσεις, συναντάμε τους δρόμους (800 έως 1.000 θερμίδες/ώρα), το πατινάζ (600 έως 1.000 θερμίδες/ώρα) και την ποδηλασία (500 έως 1.000 θερμίδες/ώρα), ενώ με το παραδοσιακό «σχοινάκι», θα «κάψουμε» 700 έως 900 θερμίδες/ώρα, με το step 600 έως 850 θερμίδες/ώρα και χορεύοντας ζούμπα, από 530 έως 750 θερμίδες/ώρα.
Τέλος, από τα αθλήματα που διεξάγονται στην ύπαιθρο, το σκι αντοχής είναι το πιο απαιτητικό, καθώς όσοι ασχολούνται μ' αυτό, «καίνε» από 500 έως 1.100 θερμίδες/ώρα.
