Συγκεκριμένα, η μαμά της Selena Gomez, Μάντυ, η οποία είναι παραγωγός ταινιών και διευθύνουσα σύμβουλος της φιλανθρωπικής οργάνωσης για την ψυχική υγεία, Wondermind, λατρεύει το ξύπνημα στις 4 τα ξημερώματα, καθώς όπως δηλώνει την κάνει να νιώθει πιο ευτυχισμένη. «Ξυπνάω στις 4 π.μ. - ξέρω ότι ακούγεται τρελό, αλλά ενώ όλοι κοιμούνται, το σπίτι είναι τόσο ήσυχο και γαλήνιο και μου επιτρέπει να έχω λίγο χρόνο για μένα, χωρίς να με ενοχλεί κανείς. Και από τότε που το κάνω αυτό, η ζωή μου είναι πολύ καλύτερη. Έχει καλύτερο ρυθμό και έλεγχο και αισθάνομαι καλύτερα» αναφέρει.
Μάλιστα επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η διατήρηση μίας καθημερινής συνέπειας και μίας τακτικής πρωινής ρουτίνας μπορεί να περιορίσει το άγχος, να αυξήσει την ευτυχία, την ενέργεια που νοιώθουμε και να μας κάνει να είμαστε περισσότερο παραγωγικοί.
Η Μάντυ συνεχίζει αναφέροντας: «Μόλις αρχίσετε να το κάνετε τακτικά, είναι εύκολο. Μερικές φορές δεν χρειάζομαι καν ξυπνητήρι, καθώς το σώμα μου απλά σηκώνεται. Πηγαίνω και φτιάχνω τον καφέ μου, κάνω τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός μου και μετά διαβάζω και γράφω ελεύθερα απλώς ό,τι έχω στο μυαλό μου». «Έχω χρόνο να κοιτάξω τη λίστα με τις δουλειές μου, ώστε να ξέρω πώς θα είναι η μέρα μου και να μην υπάρχουν εκπλήξεις. Στη συνέχεια, μπορώ να αρχίσω να δέχομαι τα τηλεφωνήματα της δουλειάς μου στις 7 το πρωί».
Μελέτες παράλληλα επισημαίνουν τα ευεργετικά οφέλη του πολύ πρωινού ξυπνήματος και την ευκαιρία που έχει έτσι το άτομο να δημιουργήσει ένα ελεγχόμενο πλάνο ημέρας, που θα το γλιτώσουν από πιθανές απροσδόκητες καταστάσεις.
