Οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες δεν είναι απλώς μία δημιουργική διέξοδος. Είναι επίσης πολύ ευεργετικές για την ψυχική μας υγεία. Μειώνουν το άγχος μας και ενισχύουν την πνευματική μας διάυγεια.
Η υιοθέτηση έξυπνων μεθόδων διαχείρισης και μείωσης του στρες είναι απαραίτητη για την πρόληψη σοβαρών παθήσεων υγείας, όπως το εγκεφαλικό, η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Η αποτελεσματική διαχείριση του άγχους όχι μόνο βελτιώνει την ψυχική ευεξία, αλλά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην πρόληψη αυτών των σοβαρών καταστάσεων υγείας, προάγοντας μία υγιέστερη και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Το shadow journaling είναι μία στοχαστική πρακτική γραφής που περιλαμβάνει την εξερεύνηση και την κατανόηση των πιο σκοτεινών, λιγότερο ορατών πτυχών του εαυτού μας. Επικεντρώνεται στην αποκάλυψη κρυμμένων συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών, που επηρεάζουν τις ενέργειες και τις αντιδράσεις μας.
Εσείς γνωρίζατε ότι ο ύπνος μετά τα μεσάνυχτα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας ψυχικής διαταραχής, όπως είναι για παράδειγμα το αυξημένο στρες, το άγχος και η κατάθλιψη; Οι ώρες που κοιμόμαστε επηρεάζουν σημαντικά τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Το να ξοδεύετε χρήματα σε εμπειρίες και όχι σε υλικά αγαθά μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη ευτυχία και πληρότητα, ενώ παράλληλα μειώνει τη μοναξιά. Εμπειρίες όπως ταξίδια, συναυλίες ή φαγητό έξω, δημιουργούν μόνιμες αναμνήσεις και παρέχουν ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη και κοινωνική σύνδεση.
Εσείς γνωρίζατε, ότι η ενσωμάτωση περισσότερου γέλιου στη ζωή σας μπορεί να συμβάλει σημαντικά τόσο στη σωματική όσο και στη ψυχική σας υγεία, λειτουργώντας ταυτόχρονα ως μία φυσική και ευχάριστη μορφή θεραπείας για διάφορα νοσήματα;
O αρχίατρος των Ηνωμένων Πολιτειών αναφέρει ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (ΜΚΔ) μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στην ψυχική υγεία των παιδιών και των εφήβων, και για αυτό το λόγο τονίζει στις μεγάλες εταιρείες τεχνολογίας να αναλάβουν δράση.
Σύμφωνα με μία νέα έρευνα, το αλκοόλ μπορεί να αποτελέσει σημαντικό κίνδυνο για τις ζωές των νέων ανθρώπων που δεν διαθέτουν μία σταθερή δουλεία στην πρώιμη ενήλικη ζωή τους.
Ηλικιωμένοι άνθρωποι ενός οίκου ευγηρίας στο Lancashire της Βρετανίας ήρθαν σε επαφή με κατοικίδια-ρομπότ και άρχιζαν να αναπτύσσουν συναισθήματα παρηγοριάς και συντροφιάς.
Και όμως το πολύ πρωινό ξύπνημα έχει πολλά οφέλη για την ψυχική μας υγεία και αυτός είναι και ο λόγος που προτιμάται από έναν μεγάλο αριθμό ανθρώπων, μεταξύ αυτών διασημοτήτων άλλα και διευθυνόντων συμβούλων.
