Το πρωινό ξύπνημα μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς, αλλά υπάρχουν τρόποι να γίνει πιο εύκολο και ευχάριστο.
Και όμως το πολύ πρωινό ξύπνημα έχει πολλά οφέλη για την ψυχική μας υγεία και αυτός είναι και ο λόγος που προτιμάται από έναν μεγάλο αριθμό ανθρώπων, μεταξύ αυτών διασημοτήτων άλλα και διευθυνόντων συμβούλων.
Το τι ώρα κοιμόμαστε και ξυπνάμε σχετίζεται με πολύ περισσότερες λειτουργίες απ’ ότι φανταζόμαστε, όπως για παράδειγμα με τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε το φαγητό και αντιλαμβανόμαστε το σώμα μας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελέτης που δημοσιεύεται στο JAMA Network Open, τα άτομα που πάσχουν από νευρική ανορεξία τείνουν να ξυπνούν νωρίς, σε αντίθεση με πολλές άλλες ψυχικές διαταραχές που συχνά συνδέονται με βραδινούς χρονοτύπους, όπως η κατάθλιψη και η σχιζοφρένεια. Η μελέτη διαπιστώνει επίσης, μια σύνδεση μεταξύ της νευρικής ανορεξίας και του αυξημένου κινδύνου αϋπνίας.
Mε την αλλαγή της ώρας και την πτώση της θερμοκρασίας, το πρωϊνό ξύπνημα γίνεται ολοένα και πιο δύσκολο για μεγάλη μερίδα του πληθυσμού, με αρκετούς ανθρώπους συχνά να «υποκύπτουν» στη γοητεία του Μορφέα και να σηκώνονται από το κρεβάτι με μεγάλη καθυστέρηση.
