Άσκηση: Περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, ό,τι προτιμάμε, αρκεί να μπούμε στη διαδικασία να ασκηθούμε. Το μόνο σίγουρο είναι ότι η άσκηση θα βοηθήσει το μεταβολισμό μας και παράλληλα θα «ξυπνήσει» το σώμα μας.
Νερό: Πιείτε άφθονο νερό. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το αλκοόλ, προσφέροντας παράλληλα την απαραίτητη ενυδάτωση.
Η κατακράτηση υγρών είναι ένα πρόβλημα που προκαλείται συνήθως από την υπερβολική ποσότητα νατρίου στο σώμα μας και από άλλους παράγοντες που σχετίζονται με τη διατροφή. Η κατανάλωση νερού αποτελεί τη φυσική «απάντηση» στην κατακράτηση υγρών.
Ισορροπημένη διατροφή: Επενδύστε στις σωστές διατροφικές σας συνήθειες. Επιλέξτε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες αντί για γλυκά, λιπαρά και υδατάνθρακες. Μην παραλείπετε γεύματα προκειμένου να χάσετε πιο γρήγορα τα κιλά των εορτών. Το μόνο που θα καταφέρετε με την πολύωρη νηστεία θα είναι να πεινάτε περισσότερο κατά το κυρίως γεύμα, προσλαμβάνοντας έτσι περισσότερες θερμίδες.
Με το σωστό πρόγραμμα, άσκηση και διατροφή, θα επανέλθετε σε λίγες ημέρες στα φυσιολογικά μας κιλά.
