Ποιες γυναίκες επηρεάζονται
Οι γυναίκες που δεν κοιμούνται καλά, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρατηρήσουν θέματα όπως, έλλειψη σεξουαλικού ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης από γυναίκες που κατάφεραν να “γεμίσουν τις μπαταρίες τους επαρκώς”, βάσει μιας έρευνας που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Menopause: Το περιοδικό της κοινότητας Εμμηνόπαυσης της Βόρειας Αμερικής.
Τι ορίζεται ως κακή ποιότητα ύπνου
Η κακή ποιότητα Ύπνου μετρήθηκε από το Ίδρυμα ποιότητας Ύπνου στο Pittsburgh, το οποίο διεξήγαγε μια έρευνα που περιλάμβανε ερωτήσεις σχετικές με την ευκολία του να σε πάρει ο ύπνος και να παραμείνεις στην κατάσταση ύπνου, το διαλογισμό και το πόσο νυσταγμένη μπορεί να νιώθεις κατα τη διάρκεια της ημέρας.
Τα οφέλη του καλού ύπνου
Η έρευνα απέδειξε πως μια καλή ποιότητα ύπνου, αντιθέτως συνδέεται άμεσα με το να θέλεις και να έχεις συχνότερη σεξουαλική δραστηριότητα, γεγονός που είναι απόλυτα λογικό και δεν ξαφνιάζει κανέναν, όπως είπε χαρακτηριστικά η senior συγγραφέας και γιατρός Stephanie Faubion, η οποία είναι διευθύντρια της κλινικής Mayo Clinic Center για την υγεία των γυναικών.
Ύπνος ή σεξ;
«Αν δώσεις σε μια κουρασμένη γυναίκα με έλλειψη ύπνου την επιλογή να διαλέξει ανάμεσα στο σεξ και στο ύπνο, θα διαλέγει να κοιμηθεί κάθε φορά», είπε η Faubion, η οποία είναι επίσης διευθύντρια του ιατρικού τμήματος της κοινότητας Menopause.
Ο ύπνος στο μικροσκόπιο της επιστήμης
Αυτά τα αποτελέσματα, πρόσθεσε, θα πρέπει να λειτουργήσουν ως αφύπνιση στους γιατρούς για να εντάξουν το θέμα του ύπνου στις ερωτήσεις που αφορούν την σεξουαλική ικανότητα ή διάθεση των ασθενών τους. «Σε έναν ιδανικό κόσμο, κάθε γυναίκα θα έπρεπε να ρωτάται από το γιατρό της για την υγεία της σεξουαλικής της ζωής και αυτό, δε συμβαίνει» δήλωσε η Faubion.
«Ο ύπνος είναι ένα θέμα πιο εύκολο να διαχειριστούμε και να ρωτήσουμε, από τη στιγμή που η κακή ποιότητα ύπνου είναι κάτι που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε καρδιαγγειακές παθήσεις» πρόσθεσε.
Το σεξ και ο ύπνος είναι αλληλένδετα.
Επηρεάζονται και οι άνδρες;
Η κακή ποιότητα ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τη σεξουαλική διάθεση των γυναικών αλλά και των ανδρών.
Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι η αποφρακτική άπνοια ύπνου – μια δυνητικά σοβαρή διαταραχή του ύπνου στην οποία η αναπνοή σταματά και ξεκινά επανειλημμένα – συνδέθηκε με τη στυτική δυσλειτουργία και περισσότερες παγκόσμιες σεξουαλικές δυσκολίες στους άνδρες. Ο διαταραγμένος ύπνος οδηγεί επίσης σε υψηλότερο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.
Σεξουαλική δυσλειτουργία και άπνοια
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου συνδέεται επίσης με τη σεξουαλική δυσλειτουργία στις γυναίκες. Η αϋπνία, μια κοινή διαταραχή του ύπνου στις γυναίκες, μπορεί επίσης να είναι παράγοντας κινδύνου για σεξουαλικά προβλήματα.
Καλός ύπνος = καλό σεξ
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι, από την άλλη πλευρά, που συνδέουν το καλύτερο σεξ με τον καλό ύπνο. Οι οργασμοί δεν είναι μόνο χαλαρωτικές διεργασίες, που μπορούν να προωθήσουν τον ύπνο, αλλά οδηγούν σε αύξηση ορισμένων ορμονών που βοηθούν τον ύπνο τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες μετά το σεξ.Στις γυναίκες, για παράδειγμα, τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται μετά τον οργασμό, και αυτό μπορεί να ενισχύσει τους κύκλους REM και να προωθήσει έναν καλύτερο ύπνο τη νύχτα. Στους άνδρες, ο οργασμός αυξάνει την παραγωγή μιας ορμόνης που ονομάζεται προλακτίνη που προάγει τον βαθύ ύπνο- τον τύπο ύπνου που χρειάζεται το σώμα για να επιδιορθώσει και να αποκαταστήσει όλα τα απαραίτητα στοιχεία που μας κάνουν λειτουργικούς παραγωγικούς και υγιείς την επόμενη μέρα.
Τι να κάνεις;
«Πρώτον, μην διστάζεις να συζητάς για θέματα ύπνου ή και τις σεξουαλικές ανησυχίες με τον γιατρό σου», είπε ο Faubion. Ενώ οι περισσότερες γυναίκες θα είναι σε θέση να αναγνωρίσουν ότι πάσχουν από διαταραχή της διάθεσης όπως κατάθλιψη ή άγχος, μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι αγωνίζονται με άλλα ζητήματα όπως η άπνοια ύπνου ή μια ανεξέλεγκτη ώθηση να κινούνται τα πόδια κατά τη διάρκεια του ύπνου που ονομάζονται σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
