Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ροή είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη συνολική μας ευεξία, καθώς λειτουργεί ανασταλτικά ως προς την εμφάνιση κατάθλιψης, αποτρέπει την πνευματική εξουθένωση και ενισχύει την ανθεκτικότητά μας.
Η έννοια της ροής αναγνωρίστηκε για πρώτη φορά το 1975 από τον ψυχολόγο Mihaly Csikszentmihalyi και σύμφωνα με τον ίδιο αποτελείται από πέντε σημαντικά μέρη:
- Έντονη συγκέντρωση στη δραστηριότητα
- Συγχώνευση δράσης και επίδρασης. «Αυτό που είστε και αυτό που κάνετε γίνονται ένα»
- Απώλεια αντανακλαστικής αυτοσυνείδησης
- Αίσθημα προσωπικού ελέγχου της κατάστασης
- Διαστρέβλωση της αντίληψης του χρόνου
Πώς να επιτύχετε τη ροή
Η ικανότητα να δημιουργείτε και να μπαίνετε σε μια κατάσταση ροής μπορεί να ενισχυθεί, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
#1 Επιλέξτε τις σωστές δραστηριότητες
Είναι σχεδόν αδύνατο να μπείτε σε κατάσταση ροής εάν κάνετε κάτι που δεν σας αρέσει. Το βασικό βήμα για την επίτευξη της απόλυτης σύνδεσης με το αντικείμενο που ασχολούμαστε είναι να μας αρέσει και να μας «προκαλεί» να το εξερευνήσουμε, επιτυγχάνοντας την αυτοτελική εμπειρία.
#2 Εξασκηθείτε πάνω σε αυτό που αγαπάτε
Η εξάσκηση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να γίνετε καλύτεροι με ό,τι καταπιάνεστε. Παρατηρήστε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς, τι αυξάνει την απόδοσή σας και υιοθετείστε εκείνες τις πρακτικές που αποδίδουν τα μέγιστα για εσάς.
#3 Μην υποτιμάτε την επίδραση του περιβάλλοντος χώρου
Η απόσπαση της προσοχής είναι ο βασικός «εχθρός» της ροής. Το να βρίσκεστε σε ένα μέρος που σας ηρεμεί, που ευνοεί τη δημιουργική σκέψη και τη συγκέντρωση είναι ζωτικής σημασίας για να τα καταφέρετε.
#4 Η καλή υγεία σύμμαχός σας για την επίτευξη της ροής
Η ικανότητά σας να είστε δημιουργικοί και να επιτυγχάνετε μια διαρκή κατάσταση ροής εξαρτάται από την ενέργεια και την υγεία σας. Προφανώς όταν είστε καταπονημένοι και στρεσαρισμένοι, δεν θα είναι εύκολο να επιτύχετε αυτή την πολυπόθητη κατάσταση πνευματικής απόλαυσης και ολοκλήρωσης.
