Το νερό είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Ωστόσο, μέσα στη διάρκεια της μέρας πολλοί από εμάς καταλήγουμε να αμελούμε την επαρκή ενυδάτωσή μας, επιλέγοντας καφέδες ή άλλα ροφήματα που θεωρούμε ότι μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά τις προκλήσεις της καθημερινότητας. Παρ’όλα αυτά η μη επαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη λειτουργία του οργανισμού μας, μεταξύ άλλων, και στη συγκέντρωσή μας. Ας δούμε αναλυτικά τους λόγους για τους οποίους το νερό πρέπει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας.
Αν και όλοι γνωρίζουμε την αξία του νερού για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας, οι περισσότεροι από εμάς αδυνατούμε να πιούμε τις απαραίτητες ποσότητες νερού μέσα στη μέρα, ώστε να είμαστε επαρκώς ενυδατωμένοι. Πέρα όμως από το νερό, υπάρχουν κι άλλες τροφές που συμβάλλουν στην γρήγορη αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών, καθώς είναι πλούσιες σε νερό.
