Το νερό είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Ωστόσο, μέσα στη διάρκεια της μέρας πολλοί από εμάς καταλήγουμε να αμελούμε την επαρκή ενυδάτωσή μας, επιλέγοντας καφέδες ή άλλα ροφήματα που θεωρούμε ότι μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά τις προκλήσεις της καθημερινότητας. Παρ’όλα αυτά η μη επαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη λειτουργία του οργανισμού μας, μεταξύ άλλων, και στη συγκέντρωσή μας. Ας δούμε αναλυτικά τους λόγους για τους οποίους το νερό πρέπει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας.
Ο ύπνος επηρεάζει τα πάντα, από τη μνήμη μέχρι τη γνωστική λειτουργία, τα επίπεδα άγχους, τη συναισθηματική ευεξία, το δέρμα και φυσικά τη γενική υγεία. Αυτό είναι το μήνυμα που στέλνει η ειδικός σε θέματα ύπνου, Olivia Arezzolo.
