Τα άτομα με ψυχική ανθεκτικότητα τείνουν να ζουν περισσότερο, επειδή έχουν τη δύναμη να διαχειρίζονται σωστά το άγχος, να ξεπερνούν τις προκλήσεις και να διατηρούν μία θετική προοπτική γα τη ζωή. Αυτή η ψυχική δύναμη τους βοηθά να προσαρμόζονται καλύτερα σε δύσκολες καταστάσεις, και να αποφεύγουν έτσι αρνητικά συναισθήματα που θέτουν σε κίνδυνο την σωματική και ψυχική τους υγεία.
Και όμως ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να χαρίσει στον άνθρωπο επιπλέον πέντε χρόνια ζωής, ξεπερνώντας μάλιστα τα εμπόδια της γενετικής προδιάθεσης.
Γνωρίζουμε όλοι πολύ καλά, ότι το να διατηρείς μία πολύ καλή σωματική κατάσταση σε βοηθά να είσαι πιο υγιής και να βιώνεις μία πιο μακρά και ποιοτική ζωή. Μία νέα μελέτη ωστόσο έρχεται να προσθέσει μία ακόμη πρακτική σε αυτήν την νοοτροπία, αναφέροντας ότι οι γυναίκες που κάνουν ασκήσεις γυμναστικής δύο με τρεις φορές τη βδομάδα, με σκοπό την αύξηση της δύναμης τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες μακροζωίας και λιγότερες να πεθάνουν από καρδιακά προβλήματα.
Μια διεπιστημονική ομάδα ειδικών σε θέματα δημόσιας υγείας, εθισμού, καρδιαγγειακής υγείας και διατροφολογίας εστίασε στον προσδιορισμό των παραγόντων που συμβάλλουν στην επίτευξη της μακροζωίας που συνοδεύεται και από μια καλή και ποιοτική καθημερινότητα.
Γνωρίζετε ότι το να βουρτσίζετε τα δόντια σας καθημερινά θα μπορούσε να συμβάλλει στην μακροζωία σας;
Ευχάριστα νέα φέρνουν οι ερευνητές αναφορικά με τις δραστηριότητες που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία μας και να μας χαρίσουν μακροζωία, καθώς ούτε λίγο ούτε πολύ κάθε μορφή άσκησης φαίνεται να οδηγεί σε περισσότερα χρόνια ζωής. Δεν έχετε λοιπόν, παρά να επιλέξετε ανάμεσα σε τρέξιμο, κολύμβηση, τένις, ποδηλασία, γκολφ, αθλήματα ρακέτας ή ακόμα και περπάτημα για να βάλετε τα θεμέλια για μια ζωή γεμάτη υγεία!
Τα οφέλη που έχει το περπάτημα για τη σωματική και ψυχική μας υγεία έχουν επιβεβαιωθεί από πολλές μελέτες. Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας ανακοινώθηκαν σε συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη, έρχεται να επιβεβαιώσει τη σημασία του για τη μακροζωία. Πιο συγκεκριμένα, η μελέτη διαπίστωσε ότι, σε σχέση με τους σωματικά αδρανείς ηλικιωμένους, όσοι περπατούσαν τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα συνολικά, είχαν περίπου 40% μικρότερο κίνδυνο για θάνατο από καρδιαγγειακή ή άλλη αιτία.
Μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα από κάποιο καρδιοαγγειακό πρόβλημα διατρέχουν οι άνθρωποι που είναι αισιόδοξοι και περιβάλλονται από θετικές σκέψεις, σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Network Οpen».
Όλοι θέλουμε δίπλα μας ανθρώπους θετικούς, με καλή ενέργεια και διάθεση. Οι άνθρωποι αυτοί εκτός της μεγάλης δημοφιλίας που απολαμβάνουν στους κύκλους τους, είναι πιθανό να ζήσουν και περισσότερο, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη.
Η μακροζωία είναι στο χέρι μας. Ή μάλλον στις επιλογές που κάνουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας.
