Στην πρώτη μελέτη του είδους, οι ερευνητές εξέτασαν πόσο μπορεί να παραταθεί η ζωή με ορισμένες καλές συνήθειες σε ανθρώπους που είχαν υψηλό, μέτριο και χαμηλό γενετικό κίνδυνο πρώιμου θανάτου.
Οι υγιεινές συνήθειες, στις οποίες επικεντρώθηκαν οι ερευνητές ήταν:
1. Η συστηματική γυμναστική
2. Η υγιεινή διατροφή
3. Ο επαρκής ύπνος
4. Η αποφυγή του καπνίσματος
Αναλυτικότερα, αναλύθηκαν οι συνήθειες 353.742 εθελοντών από τη μεγάλη βάση ιατρικών δεδομένων UK Biobank. Η ηλικία τους κατά την έναρξη της μελέτης ήταν 40 ετών και άνω. Τα στοιχεία αφορούσαν χρονική περίοδο 13 ετών, στη διάρκεια της οποίας πέθαναν 24.239 από τους εθελοντές.
Οι ερευνητές χώρισαν τους εθελοντές τους σε ομάδες αναλόγως με την γενετική προδιάθεση για πρώιμο θάνατο και αναλόγως με τον τρόπο ζωής. Ειδικότερα:
• Το 20,1% είχαν γενετική προδιάθεση για μακρά ζωή
• Το 60,1% για μετρίας διάρκειας ζωή
• Το 19,8% για βραχεία ζωή
Ο τρόπος ζωής τους, εξ άλλου, ταξινομήθηκε ως:
• Ευνοϊκός (το 23,1% των συμμετεχόντων)
• Ενδιάμεσος (55,6%)
• Δυσμενής (21,3%)
Μία υγιεινή ζωή χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής
Όσοι εθελοντές είχαν γενετική προδιάθεση για βραχεία ζωή είχαν κατά 21% αυξημένες πιθανότητες πρώιμου θανάτου στη διάρκεια της μελέτης, σε σύγκριση με όσους είχαν χαμηλή. Επιπλέον, όσοι διέθεταν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής είχαν 78% περισσότερες πιθανότητες πρώιμου θανάτου.
Ωστόσο όσοι είχαν γενετική προδιάθεση να ζήσουν λιγότερο και ταυτοχρόνως έκαναν ανθυγιεινή ζωή, είχαν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν στη διάρκεια της μελέτης. Το αξιοσημείωτο ωστόσο που ανακάλυψε η μελέτη ήταν ότι οι συμμετέχοντες, οι οποίοι είχαν ισχυρή γενετική προδιάθεση για βραχύτερη ζωή, μπορούσαν να παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής τους. Όσοι από αυτούς, δηλαδή, υιοθέτησαν υγιεινό τρόπο ζωής μείωσαν κατά 62% τον κίνδυνο πρώιμου θανάτου, από τον οποίο κινδύνευαν. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι με έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής τους κατά 5,22 χρόνια μετά την ηλικία των 40 ετών.
Ωστόσο μόνο ένας υγιεινός τρόπος ζωής, ο οποίος συμπεριλάμβανε και τις τέσσερις υγιεινές συνήθειες, τις οποίες προαναφέραμε, είχε τη δυνατότητα να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Zhejiang στην Κίνα και το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου ανέφεραν ότι «ο υγιεινός τρόπος ζωής παίζει καθοριστικό ρόλο στον μετριασμό της επίδρασης των γενετικών παραγόντων στο προσδόκιμο ζωής».
Τα αποτελέσματα της παραπάνω μελέτης δημοσιεύθηκαν στην ιατρική επιθεώρηση BMJ Evidence Based Medicine.
