Χρησιμοποιείστε σωστά το λεμόνι
Για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη του λεμονιού, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε ολόκληρο, δηλαδή μαζί με τη φλούδα του. Μάλιστα, τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης που δημοσιεύτηκε στην έγκριτη επιστημονική επιθεώρηση Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, φανέρωσαν ότι οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στη φλούδα του λεμονιού βοηθούν στην απώλεια βάρους, ιδίως στις περιπτώσεις που κάποιος ακολουθεί διατροφή με πολλά λιπαρά.
Εκτός όμως, από τη συμβολή τους στην απώλεια κιλών, τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και μια από τις μεγαλύτερες ασπίδες για την υγεία ενάντια στο κοινό κρυολόγημα, συμβάλλοντας καταλυτικά στην αναδόμηση του ταλαιπωρημένου ανοσοποιητικού συστήματος.
Παράλληλα, το λεμόνι ενεργοποιεί τη γλουταθειόνη, το κύριο αντιοξειδωτικό του οργανισμού. Οι ειδικοί προτείνουν να προσθέτετε τουλάχιστον μισό λεμόνι (κομμένο σε φέτες) σε 300 ml νερού.
Λεμόνι σε κρύο, χλιαρό ή ζεστό νερό;
Το νερό με λεμόνι σερβίρεται με κάθε τρόπο, αν και πολλά άτομα προτιμούν να το πίνουν ζεστό τα πρωινά, γιατί είναι πιο εύκολο για το στομάχι να το δεχτεί.
Σε περίπτωση που νιώθετε άρρωστοι, ένα ζεστό ποτήρι νερό με λεμόνι, είναι σίγουρο ότι θα καταπραΰνει το λαιμό σας. Ωστόσο, το καλοκαίρι, ένα δροσερό ποτήρι νερό με παγάκια και λεμόνι, είναι σίγουρο ότι θα σας ξεδιψάσει, προσφέροντας την απαραίτητη τόνωση στον οργανισμό σας.
Τip: Όλα τα πράγματα στη ζωή χρειάζονται μέτρο. Μην πίνετε πολύ νερό με λεμόνι μέσα στη μέρα, καθώς η οξύτητα του λεμονιού ενδέχεται να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας!
