Οι νεότεροι ενήλικες ωφελούνται ιδιαίτερα από τον καλύτερο ύπνο, αλλά οι άνθρωποι όλων των ηλικιών αναφέρουν ότι νιώθουν λιγότερη μοναξιά αφότου έχουν κοιμηθεί καλά το βράδυ, φανερώνουν τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό SLEEP.
Ο επικεφαλής ερευνητής Joseph Dzierzewski , αντιπρόεδρος έρευνας και επιστημονικών υποθέσεων στο Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου στην Ουάσιγκτον των ΗΠΑ αναφέρει πως «Η μοναξιά είναι μια επείγουσα κρίση δημόσιας υγείας και υπάρχει επιτακτική ανάγκη να την κατανοήσουμε και να την αντιμετωπίσουμε καλύτερα».
Ακόμη και πριν από την πανδημία, περίπου οι μισοί ενήλικες των ΗΠΑ βίωναν μοναξιά και τα μέτρα κοινωνικής απομόνωσης που απαιτούνται για την προστασία της υγείας πιθανότατα έκαναν τα πράγματα ακόμη χειρότερα.
«Τα αποτελέσματά μας υπογραμμίζουν τον σημαντικό ρόλο που παίζει ο ύπνος στην κατανόηση της μοναξιάς σε όλη τη διάρκεια της ζωής των ενηλίκων», δήλωσε ο Dzierzewksi, αναφερόμενος στη νέα μελέτη, στην οποία συμμετείχαν σχεδόν 2.300 ενήλικες με μέση ηλικία 44 ετών. «Ίσως οι προσπάθειες για τη βελτίωση της υγείας του ύπνου θα μπορούσαν να έχουν ευεργετική επίδραση στη μοναξιά, ειδικά για τους νέους».
Οι ενήλικες θα πρέπει να κοιμούνται περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ για να προάγουν τη βέλτιστη υγεία και εγρήγορση, τονίζει η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου.
Οι ερευνητές μάλιστα αναφέρουν ότι οι προσπάθειες για τη μείωση της μοναξιάς θα πρέπει να περιλαμβάνουν έμφαση στην προαγωγή της υγείας του ύπνου.
Δίνοντας οι άνθρωποι προτεραιότητα σε έναν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο, μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία και να καλλιεργήσουν ισχυρότερα και ικανοποιητικότερα συναισθήματα κοινωνικής σύνδεσης.
