Οι πιο ευάλωτες ομάδες περιλαμβάνουν άτομα με προϋπάρχουσες παθήσεις ψυχικής υγείας και άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή άλλων ναρκωτικών.
«Όλες οι ψυχικές νόσοι επιδεινώνονται με τη ζέστη επειδή προκαλεί μεγαλύτερη κόπωση, ευερεθιστότητα και άγχος και μπορεί να επιδεινώσει τα καταθλιπτικά επεισόδια», επισημαίνει ο Shah σε δελτίο Τύπου του Baylor.
Ποια είναι τα σημάδια που φανερώνουν την ύπαρξη του προβλήματος;
Σημάδια επικείμενου προβλήματος τείνουν να είναι η ευερεθιστότητα, η μειωμένη κινητοποίηση, η επιθετική συμπεριφορά και, μερικές φορές, η «ομίχλη του εγκεφάλου». Σε χειρότερες περιπτώσεις, εμφανίζεται σύγχυση και αποπροσανατολισμός, σημειώνει ο Shah.
Αν και μπορεί να μην είναι δυνατή η αποφυγή της ζέστης, ο Shah συνιστά να ενυδατώνεστε και να έχετε το κεφάλι σας καλυμμένο όταν βγαίνετε έξω. Αν ζεσταθείτε πολύ, ρίξτε λίγο νερό στο κεφάλι σας για να κρυώσει και δοκιμάστε να κάνετε πράγματα στη σκιά. Εάν συνηθίζετε να βγαίνετε έξω, προτιμήστε χώρους με κλιματισμό.
Εάν παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας γιατί ορισμένα φάρμακα για την ψυχική υγεία, όπως το λίθιο για τους διπολικούς ασθενείς, δεν συνδυάζονται καλά με τη θερμότητα. Το λίθιο περνά από τα νεφρά, επομένως η εφίδρωση μπορεί να έχει αντίκτυπο στα επίπεδα του φαρμάκου στον οργανισμό σας, εξηγεί.
Η ξηρασία και οι ακραίες μεταβολές στη θερμοκρασία μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα ρύπων και αλλεργιογόνων καθώς η ποιότητα του αέρα επιδεινώνεται. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει ζητήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, το άγχος ή το PTSD. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η έκθεση σε οποιαδήποτε φυσική κλιματική καταστροφή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά περισσότερο από 30%, άγχους κατά 70% και και τα δύο κατά περισσότερο από 87%, αναφέρει ο Shah.
Συνεπώς, είναι σημαντικό να προστατεύουμε τους εαυτούς μας από την υπερβολική ζέστη, προκειμένου να αποφύγουμε τα παραπάνω ακραία συμπτώματα.
