Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα και αυξάνει το οξειδωτικό στρες. Πέρα από την προστασία που μας προσφέρει το αντιηλιακό, μπορούμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας εκ των έσω, επιλέγοντας τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά.Ας δούμε λοιπόν ποιες τροφές μπορούμε να εντάξουμε στη διατροφή μας για να προστατευτούμε αποτελεσματικά από τις συνέπειες των βλαβερών ελεύθερων ριζών.
Τα βερίκοκα έχουν την τιμητική τους το καλοκαίρι. Πέρα όμως από την πλούσια γεύση τους, έχουν παράλληλα και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, χάρη στην υψηλή ποσότητα βιταμινών, φλαβονοειδών και καλίου που περιέχουν.
Το ροδάκινο αποτελεί ένα από τα πιο απολαυστικά φρούτα του καλοκαιριού. Εκτός όμως, από την πλούσια γεύση του, έχουμε κι άλλους λόγους να το εντάξουμε στη διατροφή μας, καθώς το ροδάκινο μπορεί να μας θωρακίσει απέναντι σε διάφορες ασθένειες, συμβάλλοντας ακόμη και στην πρόληψη του καρκίνου. Ας δούμε λοιπόν, χάρη σε ποια συστατικά του το ροδάκινο βοηθά στη μακροζωία.
