Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το βραδινό φαγητό οδηγεί σε αύξηση του βάρους, ωστόσο η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική. Ένα καλά ισορροπημένο δείπνο μπορεί να είναι μέρος μίας υγιεινής διατροφής χωρίς να προκαλεί απαραίτητα αύξηση βάρους.
Η γιόγκα είναι μια μέθοδος άσκησης με σημαντικά οφέλη για τη ψυχική μας υγεία, καθώς συμβάλλει στη αποτελεσματική διαχείριση του στρες. Υπάρχουν ωστόσο, κάποιες παρανοήσεις που εξακολουθούν να αποτρέπουν αρκετούς από εμάς από την ενασχόληση με τη γιόγκα. Ας δούμε κάποιους εδραιωμένους μύθους που συνοδεύουν αυτή την ευεργετική μορφή άσκησης, αλλά και πνευματικής ενδυνάμωσης.
Πολλά έχουν ειπωθεί για το βραδινό γεύμα και τις συνέπειες του στο βάρος μας και γενικότερα στην κατάσταση της υγείας μας. Είναι όντως τόσο «ένοχο» για τη διατήρηση της σιλουέτας μας ή πρόκειται για άλλον έναν μύθο που θα πρέπει να καταρρίψουμε;
Η σοκολάτα αποτελεί μια από τις αγαπημένες γλυκιές απολαύσεις για μικρούς και μεγάλους και μάλιστα, η κατανάλωσή της με μέτρο μπορεί να έχει ευεργετικά οφέλη για την υγεία του οργανισμού μας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι μύθοι που εξακολουθούν και συνοδεύουν την κατανάλωση της σοκολάτας μέχρι σήμερα. Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί:
Κατά καιρούς όλοι έχουμε ψάξει για συμβουλές που μπορούμε να υιοθετήσουμε στο καθημερινό μας διατροφικό πρόγραμμα για να τρεφόμαστε σωστά και για να διατηρήσουμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Υπάρχουν όμως, κάποιοι καλά εδραιωμένοι διατροφικοί «μύθοι» που τους ακολουθούμε πιστά, χωρίς ποτέ να έχουμε διερευνήσει την επιστημονική τους βάση.
