Logo

Οι επιστήμονες λένε όχι στην κρεβατομουρμούρα. Οι χαλαρωτικές συζητήσεις βοηθούν την υγεία της καρδιάς κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι περισσότεροι ενήλικες με την πίεση του καθημερινού προγράμματος έρχονται αντιμέτωποι με μία συνεχή κούραση ακόμα και αν έχουν κοιμηθεί πολλές ώρες. Σίγουρα οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει το ρητό ότι οι υγιείς ενήλικες χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου τη νύχτα. Ωστόσο, όταν πρόκειται για τον ύπνο που κάνουμε, η ποιότητα συχνά υπερτερεί της ποσότητας.