Logo

H απώλεια των κιλών απαιτεί συστηματική προσπάθεια. Όμως στη μάχη με τα περιττά κιλά, υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να αναδειχθούν σε αξιόπιστο σύμμαχό μας, συμβάλλοντας στην τόνωση του μεταβολισμού μας. Ας δούμε μερικές δημοφιλείς και ταυτόχρονα αποτελεσματικές επιλογές που μπορούμε να εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας.

Η πλειοψηφία των ανθρώπων πίνει νερό μόνο εφόσον διψάσει και συνήθως καταναλώνει με το ζόρι ένα ποτήρι νερό την ημέρα. Το καλοκαίρι είναι ένα kind reminder στην μεγάλη ανάγκη του οργανισμού για ενυδάτωση και προστασία.

Όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία και περνάς όλο και περισσότερο χρόνο έξω στη ζέστη, ο οργανισμός αφυδατώνεται και έχει πολύ μεγαλύτερη ανάγκη το νερό. Και επειδή  δεν έχουμε όλοι την υγιεινή συνήθεια της κατανάλωσης νερού σε επαρκή επίπεδα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, τα λατρεμένα φρούτα και λαχανικά έρχονται να παίξουν άλλον έναν σπουδαίο ρόλο στη ζωή μας: Γίνονται οι ιδανικές τροφές για την ενυδάτωση που έχουμε ανάγκη.

Το κολλαγόνο συμβάλλει θετικά στην υγεία του οργανισμού μας, παίζοντας καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας, των οστών και των αρθρώσεών μας. Παράλληλα, μας προστατεύει από τη φυσική γήρανση, προάγοντας την υγεία των ιστών των οργάνων μας. Τέλος, τονώνει τα μαλλιά χαρίζοντας λάμψη και ελαστικότητα, ενώ συμβάλλει και στην ενδυνάμωση των νυχιών.  

Η σεροτονίνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη που συνδέεται με τη διάθεσή μας. Δεν είναι η μόνη ορμόνη βέβαια που λειτουργεί ρυθμιστικά στην ψυχολογία μας, σημαντικό ρόλο παίζει και η ντοπαμίνη.