Εσείς γνωρίζατε ότι υπάρχουν τροφές που συμβάλλουν σημαντικά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων;
Εσείς γνωρίζατε ότι ορισμένα γεύματα μπορούν να προκαλέσουν εφίδρωση λόγω των επιπτώσεών τους στον μεταβολισμό του σώματος και στη ρύθμιση της θερμοκρασίας.
Η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος είναι πολύ σημαντική καθώς χάρη σε αυτήν αλλεργίες, αυτοάνοσα νοσήματα και επικίνδυνες λοιμώξεις αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά. Οι 10 τροφές που συμβάλλουν στη φυσική ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας και διασφαλίζουν την υγεία μας είναι:
Γνωρίζετε ότι υπάρχουν τροφές που μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία της επούλωσης έπειτα από έναν τραυματισμό, συμβάλλοντας στην ταχύτερη επιστροφή μας στις καθημερινές μας δραστηριότητες; Ας δούμε αναλυτικά ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνονται και ποιες να αποφεύγονται κατά την περίοδο της ανάρρωσής μας, έπειτα από έναν τραυματισμό.
Αν η εργασία σας προϋποθέτει πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή, τότε σίγουρα κάποιες φορές θα έχετε βιώσει κούραση ματιών, η οποία εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως πονοκέφαλος πάνω από τα μάτια, ξηροφθαλμία, αίσθημα καύσου, κ.α.
Όλοι γνωρίζουμε ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται με πιθανούς κινδύνους για την υγεία μας, γι’ αυτό και οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωσή της με μέτρο. Μια νέα μελέτη, τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Frontiers in Nutrition, προσφέρει επιστημονικές ενδείξεις για τη συσχέτιση της κατανάλωσης ζάχαρης με τον αυξημένο κίνδυνο νεφρολιθίασης.
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα και αυξάνει το οξειδωτικό στρες. Πέρα από την προστασία που μας προσφέρει το αντιηλιακό, μπορούμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας εκ των έσω, επιλέγοντας τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά.Ας δούμε λοιπόν ποιες τροφές μπορούμε να εντάξουμε στη διατροφή μας για να προστατευτούμε αποτελεσματικά από τις συνέπειες των βλαβερών ελεύθερων ριζών.
Αν και όλοι γνωρίζουμε την αξία του νερού για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας, οι περισσότεροι από εμάς αδυνατούμε να πιούμε τις απαραίτητες ποσότητες νερού μέσα στη μέρα, ώστε να είμαστε επαρκώς ενυδατωμένοι. Πέρα όμως από το νερό, υπάρχουν κι άλλες τροφές που συμβάλλουν στην γρήγορη αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών, καθώς είναι πλούσιες σε νερό.
Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν, οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε τρόπους για να μπορέσουμε να διατηρηθούμε ζεστοί και λειτουργικοί. Σίγουρα τα ζεστά ροφήματα και οι καυτές σούπες έχουν την τιμητική τους το χειμώνα, λόγω της άμεσης ανακούφισης που προσφέρουν, όμως δεν είναι οι μόνες επιλογές. Ας δούμε πέντε νόστιμες επιλογές που μας προσφέρουν παράλληλα, και τη ζεστασιά που λαχταράμε.
Mια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή μπορεί να καθυστερήσει τις επιδράσεις του γήρατος στην εμφάνισή σας, έχει όμως, και πολλαπλά οφέλη για τη συνολική σας υγεία, θωρακίζοντάς σας ενάντια στις καρδιαγγειακές παθήσεις, συμβάλλοντας παράλληλα, και στην πρόληψη του καρκίνου. Ας δούμε τις πιο δημοφιλείς αντιγηραντικές τροφές, που θα σας βοηθήσουν να μοιάζετε και να νιώθετε νεότεροι, προστατεύοντας παράλληλα την υγεία σας.
