Wellness
Το νερό δεν είναι ο μόνος σύμμαχός μας στην αντιμετώπιση του καύσωνα. Οι δροσεροί χυμοί είναι επίσης ένας τέλειος τρόπος για να αναζωογονηθούμε και να παραμείνουμε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια…
Το shadow journaling είναι μία στοχαστική πρακτική γραφής που περιλαμβάνει την εξερεύνηση και την κατανόηση των πιο σκοτεινών, λιγότερο ορατών πτυχών του εαυτού μας. Επικεντρώνεται στην αποκάλυψη κρυμμένων συναισθημάτων, σκέψεων…
Μία νέα μελέτη δείχνει ότι η υπερβολική χρήση των social media μπορεί να οδηγήσει σε εφιάλτες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η υψηλή ενασχόληση με τις πλατφόρμες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης,…
Το Planetary Health Diet αποτελεί ένα μοναδικό διατροφικό πρόγραμμα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να ωφελεί τόσο το περιβάλλον όσο και την ανθρώπινη υγεία. Τι είναι αυτό όμως που το…
Εσείς γνωρίζατε ότι ο ύπνος μετά τα μεσάνυχτα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας ψυχικής διαταραχής, όπως είναι για παράδειγμα το αυξημένο στρες, το άγχος και η κατάθλιψη; Οι ώρες που…
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το βραδινό φαγητό οδηγεί σε αύξηση του βάρους, ωστόσο η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική. Ένα καλά ισορροπημένο δείπνο μπορεί να είναι μέρος μίας υγιεινής διατροφής χωρίς…
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρέσκα λαχανικά ευνοούν σημαντικά την υγεία μας. Τι ισχύει όμως με εκείνα τα λαχανικά που έχουν καταψυχθεί;
Ο ποιοτικός ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στη μείωση των συναισθημάτων μοναξιάς, ιδιαίτερα μεταξύ των νεαρών ενηλικών. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας καλός βραδινός ύπνος ενισχύει τη διάθεση και τη συναισθηματική…
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι σημαντικό να επιλέγετε τροφές που σας κρατούν ενυδατωμένους και γεμάτους ενέργεια, ενώ θα πρέπει να αποφεύγετε εκείνες που μπορούν να οδηγήσουν σε δυσφορία ή…
Όταν κατά τη διάρκεια της νύχτας ο ύπνος διαταράσσεται, η ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται πληροφορίες, να συλλογίζεται αποτελεσματικά και να διατηρεί τη συναισθηματική ισορροπία μειώνεται σημαντικά. Αυτό μπορεί να…
