Τα σταφύλια είναι ένα δροσιστικό καλοκαιρινό φρούτο γεμάτο αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μας προστατεύουν από τις καλοκαιρινές λοιμώξεις, βοηθώντας μας να παραμένουμε υγιείς και ενυδατωμένοι τους ζεστούς μήνες. Περιέχουν πολλά θρεπτικά στοιχεία, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Κ, κάλιο αλλά και νερό ενώ έχουν επίσης πολύ λίγες θερμίδες.
Το ελαιόλαδο θεωρείται ευρέως ως ένα από τα πιο υγιεινά λάδια για το μαγείρεμα. Οι ευεργετικές του ιδιότητες το καθιστούν μία ιδανική επιλογή για μία ποικιλία γαστρονομικών απολαύσεων.
Τα πεπόνια δεν είναι μόνο νόστιμα και δροσιστικά αλλά και γεμάτα με θρεπτικά συστατικά. Και το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για να τα απολαύσετε.
Εσείς γνωρίζατε, ότι η ενσωμάτωση περισσότερου γέλιου στη ζωή σας μπορεί να συμβάλει σημαντικά τόσο στη σωματική όσο και στη ψυχική σας υγεία, λειτουργώντας ταυτόχρονα ως μία φυσική και ευχάριστη μορφή θεραπείας για διάφορα νοσήματα;
Η μοναξιά δεν έχει πάντα αρνητικές συνέπειες. Στην πραγματικότητα, μπορεί να προσφέρει πολύτιμες ευκαιρίες για αυτοκριτική και προσωπική ανάπτυξη. Το να περνάς χρόνο μόνος σου, σου επιτρέπει να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου, να επιδιώξεις χόμπι και ενδιαφέροντα χωρίς περισπασμούς και να χτίσεις ανθεκτικότητα.
Και όμως το πολύ πρωινό ξύπνημα έχει πολλά οφέλη για την ψυχική μας υγεία και αυτός είναι και ο λόγος που προτιμάται από έναν μεγάλο αριθμό ανθρώπων, μεταξύ αυτών διασημοτήτων άλλα και διευθυνόντων συμβούλων.
Το περπάτημα προσφέρει πολλά οφέλη, τα οποία ευνοούν τόσο την ψυχική όσο και την σωματική υγεία και βοηθάει σημαντικά στην διατήρηση μίας συνολικής ευεξίας καθώς μεγαλώνουμε.
Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά από τους άνδρες και να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη. Aυτό είναι το βασικό συμπέρασμα μιας νέας μελέτης από το Smidt Heart Institute του ιατρικού κέντρου Cedars-Sinai, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο περιοδικό «Journal of the American College of Cardiology».
Το κουνουπίδι μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία μας! Όχι μόνο γιατί είναι ένα λαχανικό γεμάτο βιταμίνες, αλλά γιατί παράλληλα συνιστά μια ιδανική επιλογή για πιάτα με λίγους υδατάνθρακες και χαμηλά σε θερμίδες. Ας δούμε αναλυτικά όλα όσα μας προσφέρει το δημοφιλές σταυρανθές λαχανικό.
Στην κορεάτικη κουζίνα, Κίμτσι (Kimchi) ονομάζεται κάθε ένα από τα παραδοσιακά πιάτα λαχανικών τουρσί και καρυκευμάτων που αποτελούν τα πιο διαδεδομένα ορεκτικά στη Βόρεια και στη Νότια Κορέα. Πέρα όμως από το γαστρονομικό ενδιαφέρον αυτού του πιάτου, οι επιστήμονες υπογραμμίζουν τα σημαντικά οφέλη που έχει για την υγεία μας. Αναλυτικότερα, μια νέα κορεάτικη μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ Open υποστηρίζει ότι η καθημερινή κατανάλωση του πικάντικου αυτού φαγητού μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της αύξησης του σωματικού βάρους.
