Logo

Η άσκηση είναι ένα από τα βασικά συστατικά της καλής υγείας και μακροζωίας και νέα ερευνητικά στοιχεία αποδεικνύουν πως η αεροβική άσκηση αντοχής (π.χ τρέξιμο, κολύμπι, κ.α) συνεισφέρει στην υγιή ζωή, στην τρίτη ηλικία.

To περπάτημα θεωρείται μια από τις καλύτερες ασκήσεις, την οποία μπορούν να ακολουθήσουν όλοι χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμών και χωρίς περιορισμούς.

Δεν είναι λίγοι οι ειδικοί ευεξίας που σε συνεργασία με ερευνητές υγείας έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως υπάρχει μια μέθοδος εκγύμνασης διαφορετικής από τις άλλες.

H καρδιά μας αγαπάει την άσκηση και οι ειδικοί δεν παύουν να υπενθυμίζουν πως η αερόβια άσκηση, σε συνδυασμό  με την καλή διατροφή, είναι ο απόλυτος συνδυασμός για υγεία και ευεξία σε κάθε ηλικία. Άλλωστε, μια υγιής και δυνατή καρδιά μπορεί να μας βοηθήσει να μειώσουμε ή να εξαλείψουμε τον ενδεχόμενο κίνδυνο πολλών ασθενειών.

Πολλοί ασθενείς αναρωτιούνται αν θα μπορούσαν μέσω της συστηματικής άσκησης να προλάβουν την εμφάνιση ή ακόμη και την εξέλιξη των ευρυαγγειών και των κιρσών τους.