Μικρή επίπτωση της χρήσης μάσκας σε υγιείς ανθρώπους που ασκούνται σωματικά, ακόμη και με έντονο τρόπο, καταγράφουν τα αποτελέσματα μιας νέας ιταλικής έρευνας. Οι Ιταλοί επιστήμονες ανέφεραν ότι η χρήση μάσκας είναι ασφαλής για τους ασκούμενους που θα θέλουν να τη χρησιμοποιούν (π.χ. στα γυμναστήρια) για να μειώσουν τον κίνδυνο λοίμωξης Covid-19, εφόσον δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.
Aκόμα και αν η γυμναστική δεν είναι μέρος της καθημερινότητας μας και απέχουμε πολύ από το να θεωρηθούμε "αθλητικοί τύποι", δεν σημαίνει πως πρέπει να πέσουμε σε πλήρη αδράνεια. Υπάρχει τρόπος να γυμναζόμαστε περισσότερο και να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να παραμένει υγιής;
Υπάρχουν τρεις χαρακτηριστικοί παράγοντες που ευνοούν την εμφάνιση κάθε μορφή καρκίνου: η υποκινητικότητα μαζί με την παχυσαρκία και το κάπνισμα.
Λίγες μορφές άσκησης συγκεντρώνουν τόσα πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία στο σύνολό της, όσο η κολύμβηση. H συγκεκριμένη μορφή άσκησης γυμνάζει όλο το σώμα, χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμών, ενώ η επαφή με το νερό είναι ευεργετική και για την ψυχολογία του ατόμου που γυμνάζεται.
Η ελαφριά σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα ή η κηπουρική, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων ή καρδιακής ανεπάρκειας σε ηλικιωμένες γυναίκες έως και 22% και τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή στεφανιαίου θανάτου έως και 42%, σύμφωνα με μελέτη στο “JAMA Network Open”.
Η σωματική άσκηση τόσο πριν όσο και μετά τη μαστεκτομή φαίνεται πως έχει θετική επίδραση στη ανάκαμψη των ασθενών. Σύμφωνα με ευρωπαϊκή μελέτη, όσο υψηλότερο είναι το επίπεδό της άσκησης πριν από την επέμβαση τόσο ταχύτερη είναι η σωματική και κατ’ επέκταση η ψυχική ανάρρωση της ασθενούς. Η κατάκτηση αυτής της γνώσης ενισχύει την κατανόησή μας σχετικά με το ρόλο της άσκησης στην έκβαση της συγκεκριμένης πάθησης.
Πολλοί ασθενείς ρωτούν αν μπορούν να συνεχίσουν να γυμνάζονται μετά την εμφάνιση φλεβίτιδας. Τα νέα κοινωνικά πρότυπα επιβάλλουν την ένταξη της σωματικής άσκησης στην καθημερινότητα εφόσον συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση της υγείας και ευεξίας μας. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι ολοένα και περισσότεροι είναι οι άνθρωποι που εμφανίζουν φλεβίτιδα, ακόμη και σε νεαρή ηλικία, υπάρχουν αμφιβολίες για το αν πρέπει να ασκούνται παρά την ύπαρξη της συγκεκριμένης διαταραχής του φλεβικού τους συστήματος.
Ίσως όλοι να έχετε ακούσει για τα θεαματικά οφέλη που έχει στην υγεία η αεροβική άσκηση. Το περπάτημα, το κολύμπι, το σχοινάκι είναι μερικές από τις ασκήσεις που οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν ώστε να έχουν μία ήπια καθημερινή δραστηριότητα.
Η υπέρταση είναι μια επικίνδυνη νόσος που δρα σιωπηλά και απειλεί την υγεία και τη ζωή του ατόμου που πάσχει. Νέα ερευνητικά δεδομένα ισχυρίζονται πως η σωματική άσκηση μπορεί να έχει σχεδόν την ίδια αποτελεσματικότητα με τα αντι-υπερτασικά φάρμακα για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η συγκεκριμένη επιστημονική μελέτη είναι η την πρώτη του είδους της που κάνει αυτή τη σύγκριση.
Όσο και να επιμένουν οι ειδικοί πως η άσκηση πρέπει να είναι βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας, φαίνεται ότι πολλοί ενήλικες δεν το λαμβάνουν σοβαρά υπ’όψιν. Όσοι όμως ξέρουν τι θα πει άσκηση στη ζωή τους, αντιμετωπίζουν λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από σοβαρές παθήσεις όπως ο διαβήτης.
