Γνωρίζουμε όλοι πολύ καλά, ότι το να διατηρείς μία πολύ καλή σωματική κατάσταση σε βοηθά να είσαι πιο υγιής και να βιώνεις μία πιο μακρά και ποιοτική ζωή. Μία νέα μελέτη ωστόσο έρχεται να προσθέσει μία ακόμη πρακτική σε αυτήν την νοοτροπία, αναφέροντας ότι οι γυναίκες που κάνουν ασκήσεις γυμναστικής δύο με τρεις φορές τη βδομάδα, με σκοπό την αύξηση της δύναμης τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες μακροζωίας και λιγότερες να πεθάνουν από καρδιακά προβλήματα.
Όλοι γνωρίζουμε για τα οφέλη της γυμναστικής στην συνολική υγεία και ευεξία του οργανισμού. Μια νέα μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο στο British Journal of Sports Medicine, έρχεται να αποκαλύψει τα συγκριτικά μεγαλύτερα οφέλη που συνεπάγεται ο συνδυασμός διαφορετικών μορφών άσκησης.
Ίσως όλοι να έχετε ακούσει για τα θεαματικά οφέλη που έχει στην υγεία η αεροβική άσκηση. Το περπάτημα, το κολύμπι, το σχοινάκι είναι μερικές από τις ασκήσεις που οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν ώστε να έχουν μία ήπια καθημερινή δραστηριότητα.
