Τι φανέρωσε η έρευνα
Τα αποτελέσματα νέας βρετανικής δημοσκόπησης, που βασίστηκε σε απαντήσεις περίπου 2 χιλιάδων ενηλίκων, αποκάλυψε την ακριβή ώρα που το άγχος πιάνει κυριολεκτικά «ταβάνι»: στις 7:23 π.μ, την ώρα, δηλαδή, που ένας γονιός έχει ήδη ξυπνήσει και σκέφτεται όλες τις υποχρεώσεις που ακολουθούν.
Μάλιστα, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες στην έρευνα να καταγράψουν ποια είναι εκείνα τα πράγματα και οι απαντήσεις τους ανέδειξαν ως στρεσογόνα γεγονότα την πιθανότητα να «μπλοκάρουν» στην κίνηση, το να αργήσουν τα παιδιά στο σχολείο, το να μην ακούσουν το ξυπνητήρι κ.α. Εντούτοις, μάλλον δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ενήλικες έρχονται αντιμέτωποι με τρία αγχωτικά επεισόδια κάθε μέρα και οι γυναίκες τα βιώνουν μια ώρα νωρίτερα από τους άντρες.
Ποια είναι όμως τα πραγματικά αίτια του προβλήματος;
Σύμφωνα με τις απαντήσεις των συμμετεχόντων, οι κυριότερες αιτίες του καθημερινού άγχους περιλαμβάνουν την κούραση, για το 46% των συμμετεχόντων, τον ακανόνιστο ύπνο (36%) και μια πολυάσχολη ημέρα στη δουλειά (33%). Ως αποτέλεσμα, τα στρεσογόνα αυτά συμβάντα ήταν πιθανότερο να τους απογοητεύσουν -κατά 32%-, να τους αγχώσουν -κατά 23%-, και να τους αφήσουν κουρασμένους -κατά 21%.
Άλλη μια παραδοχή- και πηγή άγχους- είναι το γεγονός πως πολλοί ενήλικες δήλωσαν ότι συνήθως έχουν πολλά πράγματα στο μυαλό τους ταυτόχρονα, ενώ το 16% δήλωσε ότι πιθανότατα αντιμετωπίζει περισσότερα αγχωτικά συμβάντα κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε σύγκριση με άλλους.
Μελετώντας όλα τα παραπάνω στοιχεία, οι ειδικοί υπογραμμίζουν πως το παρατεταμένο άγχος δεν είναι βιώσιμο μακροπρόθεσμα και κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, καθώς η συσσώρευση άγχους πυροδοτεί την παραγωγή της αδρεναλίνης, η οποία με τη σειρά της επιδρά στον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Απελευθερώνεται επίσης περισσότερη κορτιζόλη, η οποία αυξάνει την ποσότητα σακχάρου στην κυκλοφορία του αίματος.
Αν και η διαχείριση του άγχους δεν είναι εύκολη υπόθεση, ολοένα και περισσότερες μελέτες συγκλίνουν στο ότι πρέπει να αποτελεί προτεραιότητά μας, καθώς προσφέρει το κατάλληλο υπόστρωμα για την εκδήλωση και την επιδείνωση διαφόρων παθολογικών καταστάσεων και αυτοάνοσων νοσημάτων.
