Το εργασιακό άγχος έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ψυχική υγεία, οδηγώντας πολλές φορές σε εξάντληση και διάφορα άλλα δυσάρεστα συναισθήματα. Μάλιστα, το παρατεταμένο στρες στην εργασία μπορεί να επηρεάσει τη στγκέντρωση, τη λήψη αποφάσεων και τη συνολική εργασιακή ικανοποίηση.
Νέα έρευνα υπογραμμίζει την άσκηση ως το κορυφαίο φάρμακο για την αντιμετώπιση του άγχους. Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του άγχους, στην ανύψωση της διάθεσης και στη βελτίωση της συνολικής ψυχικής ευεξίας, καθώς απελευθερώνει ενδορφίνες και μειώνει τις ορμόνες του στρες.
Το στρες είναι ένα συναίσθημα που κυριεύει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων κατά καιρούς. Ορισμένα συμπτώματα είναι ευρέως γνωστά, ωστόσο υπάρχουν και άλλα που δύσκολα αναγνωρίζουμε.
Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται από ένα συνεχές άγχος, το οποίο μάλιστα ορισμένες φορές είναι αρκετά έντονο. Σε αυτές τις περιπτώσεις η διαχείρισή του καθίσταται αρκετά δύσκολη και επιβαρύνεται ακόμη πιο πολύ η ψυχική υγεία του ατόμου. Ωστόσο, τώρα που φτάνει το Πάσχα, οι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να αποφορτιστούν από αρνητικά συναισθήματα. Ποιός θέλει άλλωστε να βιώνει άγχος και στρες κατά τη διάρκεια αυτών των γιορτινών ημερών; Κανείς! Για αυτό και εμείς έχουμε τη λύση.
Το άγχος της καθημερινότητας και οι γρήγοροι ρυθμοί που επιβάλλει ο σύγχρονος τρόπος ζωής, δημιουργεί σε πολλούς από εμάς την ανάγκη να ξεφύγουμε και να αισθανθούμε πιο ελεύθεροι και ευτυχισμένοι. Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, η μετακόμιση σε ένα μέρος με πλούσια φύση ενισχύει αδιαμφισβήτητα την ευτυχία μας.
Το «niksen», αποτελεί δημιούργημα των Ολλανδών και δηλώνει αυτήν την τάση του να μην κάνεις απολύτως τίποτα, προκειμένου να αισθανθείς αυτό που ονομάζουμε ευεξία.
Δυστυχώς, οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής επιβάλλουν το άγχος και το στρες ως αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας σε μια προσπάθεια να ανταπεξέλθουμε σε πολλαπλούς ρόλους και απαιτήσεις. Μια βρετανική έρευνα προσπάθησε να «ρίξει φως» στη στιγμή της ημέρας που το άγχος κορυφώνεται μέσα στη μέρα και γιατί.
Ο ανεπαρκής ύπνος δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης, ο ελλιπής ύπνος μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας, οδηγώντας σε αρνητικά συναισθήματα, καθώς και σε αυξημένα συμπτώματα άγχους, όπως ταχυκαρδία και αυξημένη ανησυχία.
Tις επιπτώσεις των προβλημάτων της ψυχικής υγείας της εγκύου στην μετέπειτα συμπεριφορική υγεία του παιδιού- κατά την παιδική και εφηβική ηλικία- καταδεικνύουν τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης που δημοσιεύεται από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία στο περιοδικό «Psychological Bulletin».
Eρευνητές επιχείρησαν να διερευνήσουν τις επιπτώσεις του άγχους στα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών και έπειτα από έρευνες σε αρουραίους, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το άγχος άλλαξε το επίπεδο ενεργοποίησης πολύ περισσότερων γονιδίων στον εγκέφαλο, συγκριτικά με ένα χτύπημα στο κεφάλι.
